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滝野すずらん丘陵公園

暑くもなく寒くもなく風もない、とても素晴らしいお天気だったので、自転車国営滝野すずらん丘陵公園に行ってきた。

前から行きたいと思っていたけど、不安で行けなかったんです。距離的には遠くはないけど、山の中でしょ。やっぱ怖いんですよ。


200609013-1.jpg
清田方面から滝野に向かいます。真駒内方面よりこちらの方が走りやすいようです。もう少し坂道がツライかなと思ったけど全然平気でした。ママチャリでも大丈夫かも。
ただ、辺りに民家がなくなってくると、ものすごい不安になってきます。熊とかいるんでないかと・・・
この写真は帰りに撮りましたので、下り坂でございます。
200609013-2.jpg
鱒見の滝。女性的な滝。右側の岩肌が青っぽくて綺麗でした。

200609013-3.jpg
アシリベツの滝。こちらは男性的な滝。

200609013-4.jpg
紅葉の時期にまた来ようかなと思います。

有料ゾーンがあるんですけど、今回は無料ゾーンで終わり。
公園の中は歩いて廻ると相当な時間が時間がかかります。



ダイエット457日目

目標まであと7.4kg

距離的には近くて少し物足りなかったよ。
でも、紅葉の時期と、来年のすずらんの咲く頃にも行きたいなぁ。

18日にはツール・ド・北海道を見にいくどぉ 大通り公園まで歩く!帰りも歩いて帰ってこよ。15kmくらいかなぁ


■食事

200609013-5.jpg

【朝】
玄米
味噌汁

ちくわチーズ
スキムミルク入りヨーグルト
白いプリン(六花亭)

【昼】
パン(オムカレーパン)
バナナ豆乳
ぎょうざ
しゅうまい

【夜】
りんご

【おやつ】
あめ3個

【その他】
ミネラルウォーター 2.0リットル
マルチビタミン
ローヤルゼリー
L-カルニチン
αリポ酸

■運動
自転車:43km
内ももしめ運動:60回
腹筋運動:30回
膝つき腕立て伏せ:50回

■身体データ
体重【62.4】kg   (初期体重:78kg)
体脂肪率【33.5】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【25.3】    (初期BMI:31.6)
基礎代謝量【1225】 (初期基礎代謝量:1324)

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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