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強風の中、東雁来自転車道を行く

風が強いとの予報でしたが、自転車で篠路方面まで行って同じ道を帰ってきましたが、帰りに強風に見舞われました。8km程、風速10m位ありそうな中を必死でこいできましたよ。

豊平川沿いを北上したのは4回目かな?
土曜日とあって、いつもより自転車の方が多く、どうやら雰囲気にも慣れて爽快な気分で行って来れるようになりました。どうも物騒な感じがして怖かったのです。
東雁来自転車道は、中沼青少年キャンプ場の辺りで終わりのようです。
この先は工事中のような一般道路を行くと、337号へと出れそうです。
先日はキャンプ場から一般道路へ出ましたが、自転車が走れるような道路ではありませんでした。歩道を行けば狭いし、生ごみの袋が積んであって通れない事しばしば・・・

今日は風が強いので、ここから引き返しました。

今日の走行距離は50km。

20060909-2.jpg
バスケットボールコートなんかもあります。

20060909-3.jpg
中沼辺り。モエレ沼へ行った時にはここの北側の砂利道スロープから上に出ました。

20060909-4.jpg
自衛隊のヘリが22機、演習を行っていたようです。22機全部写そうともがいているうちにどんどん遠くへ行ってしまいました。結局最初に写したのが3機だけど一番大きかった。

ダイエット453日目

目標まであと7.1kg

相変わらずご飯の量が多いですね。実際に見るとそうでもないんだが・・・


■食事

20060909-1.jpg

【朝】
豆パン
かぼちゃ
煮物
あさりの酒蒸し
スキムミルク入りヨーグルト

【昼】
キムチ雑炊
焼き魚
煮物
イエローミニトマト

【夜】
桃1/2個

【おやつ】
バナナ豆乳

【その他】
ミネラルウォーター 2.0リットル
マルチビタミン
ローヤルゼリー
L-カルニチン
αリポ酸

■運動
自転車:50km
内ももしめ運動:60回
腹筋運動:30回
膝つき腕立て伏せ:50回

■身体データ
体重【62.1】kg   (初期体重:78kg)
体脂肪率【34.1】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【25.2】    (初期BMI:31.6)
基礎代謝量【1219】 (初期基礎代謝量:1324)

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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