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「あいの里公園」トンネウス沼まで

帰りは暑くなると思ったけど、8時半頃に家を出発。明日は絶対雨が降ると思ったので、今日頑張らないといつ頑張る?

ちょっと遠回りして「あいの里公園」トンネウス沼まで行って来た。
行きは豊平川沿いのサイクリングロードを利用して、あまり人がいないので猛スピードで走る。

20060817-1.jpg
ほっかいどうはでっかいどうってな感じで、ずっとこんな所を進んでいきます。いつ通ってもコワイ。帽子を深々と被って女と分からないように走ります。でもサイクリングロードは信号がないし、排気ガスの臭いもなくて大好き。
空は晴れているけどサイクリングロードはずっと霧雨でした。

20060817-2.jpg
トンネウス沼。珍しいアジアイトトンボの生息地。来月にならないと見れないかな?

20060817-3.jpg
あいの里の団地内にはこういう緑道がたくさんある。
20060817-4.jpg
サトランドで休憩。モエレ沼のお隣にある。春にはモエレ沼で遊んだので、今日はサトランドで少し遊んできた。
サトランドの公園内を走るSLバス。しゅっしゅっぽっぽっしゅっしゅっぽっぽっと音を出して走っています。
ミネラルウォーターと、サツラクの白いプリンを買った。

20060817-5.jpg
みのりの家でマイチャリをパチリ。

20060817-7.jpg
これが今ブームになっている白いプリン。

20060817-8.jpg

20060817-9.jpg
カップから出したらこんなにブカッコウに・・・
とてもトロリとしていて、カラメルソースはなかったけど、懐かしい味のするプリンで美味しかった。不二家のミルキーっぽい味かな。
1時間15分、ウエストポーチの中に入れて家まで持って帰ってきました。


体重、体脂肪ともに記録更新です。これでモチベーションも上がります。

■食事

20060817-6.jpg

【朝】
玄米
味噌汁
かぼちゃの煮物
新漬け
ポテトサラダ
スキムミルク入りヨーグルト
バウムクーヘン

【昼】
玄米おにぎり
冷奴
パイナップル

【夜】
うつみ宮土理ドリンク

【おやつ】
白いプリン

【その他】
ミネラルウォーター 2.5リットル

■運動
自転車:54km
内ももしめ運動:60回
腹筋運動:30回
膝つき腕立て伏せ:50回

■身体データ
体重【62.6】kg   (初期体重:78kg)
体脂肪率【34.1】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【25.4】    (初期BMI:31.6)
基礎代謝量【1223】 (初期基礎代謝量:1324)

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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