暑かったけど20,000歩、歩いたわ～集中ダイエット期間7日目
2006/07/14 (Fri) 20:47
いやぁ～暑かったですね。
この暑さの中でウォーキングしていると、目の中に汗は入るは、アゴから汗がたれてくるはで、ハンカチではおっつかず、タオルを首にかけて歩かなくてはいけませんね。
今日は自転車に乗ればよかったなぁ
毎日、どちらにしようか迷います。明日は乗るぞ。
昨日もとてもいいお天気で、自転車で遠出する予定だったのに、急な仕事が入ってしまって、家に缶詰でした。
今日は旦那も息子もお休みで、一人で遠出する気分にならなかったので、サイクリングロードでのウォーキングで済ませました。暑すぎるので無理することもないでしょう。膝も痛いし。たいして長い距離を歩いている訳でもないのになぁ
明日は夕方に家具が来るので、午前中に自転車にのってくるつもり。
明後日には息子が新居に引越しするので、明晩は最後の晩餐となります。旦那も息子も大好きな「ざんぎ」でも揚げますか。
⇒ ダイエット396日目
目標まであと8.1kg
久しぶりの新記録となりました。効果が出てくるとダイエットは楽しいですね。
明日は62キロ台に突入できるかな
62kgなんて、6年ぶりだわ
■食事
■運動
ウォーキング：20,211歩
内ももしめ運動：60回
腹筋運動：30回
膝つき腕立て伏せ：50回
■身体データ
体重【63.1】kg
新記録(初期体重：78kg)
体脂肪率【34.9】% (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【25.6】 (初期BMI：31.6)
基礎代謝量【1221】 （初期基礎代謝量：1324）
この暑さの中でウォーキングしていると、目の中に汗は入るは、アゴから汗がたれてくるはで、ハンカチではおっつかず、タオルを首にかけて歩かなくてはいけませんね。
今日は自転車に乗ればよかったなぁ
毎日、どちらにしようか迷います。明日は乗るぞ。
昨日もとてもいいお天気で、自転車で遠出する予定だったのに、急な仕事が入ってしまって、家に缶詰でした。
今日は旦那も息子もお休みで、一人で遠出する気分にならなかったので、サイクリングロードでのウォーキングで済ませました。暑すぎるので無理することもないでしょう。膝も痛いし。たいして長い距離を歩いている訳でもないのになぁ
明日は夕方に家具が来るので、午前中に自転車にのってくるつもり。
明後日には息子が新居に引越しするので、明晩は最後の晩餐となります。旦那も息子も大好きな「ざんぎ」でも揚げますか。
⇒ ダイエット396日目
目標まであと8.1kg
久しぶりの新記録となりました。効果が出てくるとダイエットは楽しいですね。
明日は62キロ台に突入できるかな
62kgなんて、6年ぶりだわ
■食事
 |  【朝】玄米 煮物 佃煮 味噌汁 パイナップル  【昼】冷やしラーメン  【夜】スイカ  【おやつ】バナナ豆乳 バウムクーヘン  【その他】ミネラルウォーター 2リットル |
■運動
ウォーキング：20,211歩
内ももしめ運動：60回
腹筋運動：30回
膝つき腕立て伏せ：50回
■身体データ
体重【63.1】kg
新記録(初期体重：78kg) 体脂肪率【34.9】% (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【25.6】 (初期BMI：31.6)
基礎代謝量【1221】 （初期基礎代謝量：1324）
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COMMENT
暑いですね
暑くて日中は、曇りの日ででもないと運動等はきびしいですね。朝日が昇る前だと、いくらかすずしいですが。
釣りを趣味としておりますけど、日が出てる時間帯は暑すぎて、夜釣り、早朝の釣り中心となりました。
８，９月の二ヶ月真夏を耐えれば、すずしい秋ですね。
おはようございます。私も40代です。何とか痩せようと苦労しています・・・食事とか、歩いたり、ヨガしたり。でもこの暑さ歩くのは本当に苦労しますよね。良かったら、ブログ見に来てください。http://miyahanmiyahan.blog73.fc2.com/blog-entry-124.html
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