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暑かったけど20,000歩、歩いたわ~集中ダイエット期間7日目

いやぁ~暑かったですね。
この暑さの中でウォーキングしていると、目の中に汗は入るは、アゴから汗がたれてくるはで、ハンカチではおっつかず、タオルを首にかけて歩かなくてはいけませんね。

今日は自転車に乗ればよかったなぁ
毎日、どちらにしようか迷います。明日は乗るぞ。

昨日もとてもいいお天気で、自転車で遠出する予定だったのに、急な仕事が入ってしまって、家に缶詰でした。
今日は旦那も息子もお休みで、一人で遠出する気分にならなかったので、サイクリングロードでのウォーキングで済ませました。暑すぎるので無理することもないでしょう。膝も痛いし。たいして長い距離を歩いている訳でもないのになぁ

明日は夕方に家具が来るので、午前中に自転車にのってくるつもり。
明後日には息子が新居に引越しするので、明晩は最後の晩餐となります。旦那も息子も大好きな「ざんぎ」でも揚げますか。

⇒ ダイエット396日目

目標まであと8.1kg

久しぶりの新記録となりました。効果が出てくるとダイエットは楽しいですね。
明日は62キロ台に突入できるかな
62kgなんて、6年ぶりだわ

■食事

20060714-1.jpg

【朝】
玄米
煮物
佃煮
味噌汁
パイナップル

【昼】
冷やしラーメン

【夜】
スイカ

【おやつ】
バナナ豆乳
バウムクーヘン

【その他】
ミネラルウォーター 2リットル

■運動
ウォーキング:20,211歩
内ももしめ運動:60回
腹筋運動:30回
膝つき腕立て伏せ:50回

■身体データ
体重【63.1】kg   新記録(初期体重:78kg)
体脂肪率【34.9】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【25.6】    (初期BMI:31.6)
基礎代謝量【1221】 (初期基礎代謝量:1324)

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暑いですね

 暑くて日中は、曇りの日ででもないと運動等はきびしいですね。朝日が昇る前だと、いくらかすずしいですが。
 釣りを趣味としておりますけど、日が出てる時間帯は暑すぎて、夜釣り、早朝の釣り中心となりました。
 8,9月の二ヶ月真夏を耐えれば、すずしい秋ですね。

おはようございます。私も40代です。何とか痩せようと苦労しています・・・食事とか、歩いたり、ヨガしたり。でもこの暑さ歩くのは本当に苦労しますよね。良かったら、ブログ見に来てください。http://miyahanmiyahan.blog73.fc2.com/blog-entry-124.html

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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