一ヶ月測定-ダイエット開始12ヶ月経過
2006/06/12 (Mon) 11:07
ダイエット開始後、ダラダラとですが一年を経過してしましました。
MAX時より16.4kgの減量です。
あの頃に比べると、毎日楽しく快適な生活を送っており、リバウンドだけはしたくないと思っています。
ウォーキングやサイクリングは一生やっていくつもりです。
息子の結婚式が10月15日なので、それに焦点をあわせて、あと三ヶ月でダイエットを終えたいと思っています。三ヶ月で9kg減を目指します。私にとっては結構キツイですが頑張ります。
あの頃に比べると、毎日楽しく快適な生活を送っており、リバウンドだけはしたくないと思っています。
ウォーキングやサイクリングは一生やっていくつもりです。
息子の結婚式が10月15日なので、それに焦点をあわせて、あと三ヶ月でダイエットを終えたいと思っています。三ヶ月で9kg減を目指します。私にとっては結構キツイですが頑張ります。
| 開始時 | 今回 | 前回 | 前回比較 | |
|---|---|---|---|---|
| 体重（kg） | 78 | 63.6 | 64.2 | ↓ -0.6 |
| 体脂肪（%） | 44.4 | 35.8 | 35.7 | ↑ +0.1 |
| 筋肉量（kg） | 42 | 38.4 | 38.9 | ↓ -0.35 |
| 骨量（kg） | 2.7 | 2.4 | 2.4 | → 0 |
| BMI | 31.6 | 25.8 | 26 | ↓ -0.2 |
| 基礎代謝量 | 1324 | 1218 | 1231 | ↓ -13 |
| 基礎代謝基準値 | 16.97 | 19.15 | 19.17 | ↓ -0.02 |
| 体内年齢（歳） | 73 | 52 | 51 | ↑+1 |
| ウエスト（cm） | 112 | 89 | 89 | → 0 |
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