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一ヶ月測定-ダイエット開始12ヶ月経過

ダイエット開始後、ダラダラとですが一年を経過してしましました。 MAX時より16.4kgの減量です。
あの頃に比べると、毎日楽しく快適な生活を送っており、リバウンドだけはしたくないと思っています。
ウォーキングやサイクリングは一生やっていくつもりです。

息子の結婚式が10月15日なので、それに焦点をあわせて、あと三ヶ月でダイエットを終えたいと思っています。三ヶ月で9kg減を目指します。私にとっては結構キツイですが頑張ります。

開始時 今回 前回 前回比較
体重(kg) 78 63.6 64.2 ↓ -0.6
体脂肪(%) 44.4 35.8 35.7 ↑ +0.1
筋肉量(kg) 42 38.4 38.9 ↓ -0.35
骨量(kg) 2.7 2.4 2.4 → 0
BMI 31.6 25.8 26 ↓ -0.2
基礎代謝量 1324 1218 1231 ↓ -13
基礎代謝基準値 16.97 19.15 19.17 ↓ -0.02
体内年齢(歳) 73 52 51 ↑+1
ウエスト(cm) 112 89 89 → 0

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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