お知らせ
レシピはこちらのサイトで更新中。
低カロリーレシピ満載です。
からふるレシピ
ヨアンの新着レシピ↓
RSS表示パーツ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

島松まで快適サイクリング

お天気が良く暖かい日でした。風が少し強かったけどね。

行きは46号で帰りは36号で帰ってきました。
36号線は道路も広いし快適でした。アップダウンは多いが・・・

20050527-2.jpg
国指定史跡 旧島松駅逓所
馬車の駅です。宿泊や食事ができたそうです。明治天皇が一時間ほど休憩をとられた部屋もありました。入館料200円。

20050527-3.jpg
クラーク博士の記念碑


⇒ ダイエット348日目

目標まであと8.3kg

サイコンが壊れたのかと思ったら、センサーがずれていただけでした。
良かった。

最近めきめきと基礎代謝基準値が上がっています。
ioanの基礎代謝基準値

■食事

20050527-1.jpg

【朝】
味噌汁
白米
マーボー豆腐
梅パスタ
煮物
カフェオレ

【昼】
白米
梅干
納豆
煮物
餃子
バナナ豆乳

【夜】
リンゴ300g

【おやつ】
あめ2個

【その他】
ミネラルウォーター 2リットル

■運動
サイクリング:46.7km
腹筋運動:30回
膝つき腕立て伏せ:50回

■身体データ
体重【63.3】kg   新記録(初期体重:78kg)
体脂肪率【35.1】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【25.7】    (初期BMI:31.6)
基礎代謝量【1222】 (初期基礎代謝量:1324)

ヨアンのレコーディングダイエットはこちら
 (Yahoo!JAPAN IDが必要です)

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 40kg台)へ
低カロリーなレシピも盛りだくさんです

COMMENT

Please write a comment!


管理者にだけ表示を許可する

TRACKBACK URL

side menu

ダイエット記事リスト

ダイエットカテゴリー

人気記事

RANKING&THANKS

ダイエット相互リンク

side menu

検索



↑無料で使える FC2カウンター
FC2ブログでダイエット日記を始めよう!開設はこちら>>>

おすすめアイテム

CalendArchive

プロフィール

ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

最新コメント

お気に入り

RSSフィード

Powered By FC2 blog

FC2Ad


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。