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再度平岡公園まで 27,744歩

歩いているわりには、また体重の減らない日々が続いております。食事をもう少し減らしてみますかね。って、これが一番難しい・・・

今日は、風がめちゃめちゃ強いので自転車はやめにして、前回、見たりなかったので再び梅林の平岡公園へウォーキングに行ってきました。

20060519-5.jpg
二度目でもやはり美しかったです。また来年楽しみです。
この間は気がつかなかったんですが、ずうっと奥にはお花の広場があったので、お花が咲く頃にまた来てみたいと思います。

出かけた時は良いお天気でしたが、だんだん曇ってきて寒くなってきました。とにかく風が強い。たまにあおられました。体重が減ったせいか??
20060519-2.jpg
ひときわ白く目立っていました。


20060519-3.jpg
紅白の花がひとつの木に咲いています。接木しているんですね。


20060519-4.jpg
満開です。ほのかな香りがします。



⇒ ダイエット340日目

目標まであと9.1kg

■食事

20060519-1.jpg

【朝】
温野菜
ぎょうざ
カフェオレ

【昼】
パン
チーズ
麦芽コーヒー豆乳

【夜】
リンゴ300g

【おやつ】
あめ2個

【その他】
ミネラルウォーター 2リットル

■運動
ウォーキング:27,744歩(22,107歩)17.47km 783kcal
腹筋運動:30回
膝つき腕立て伏せ:50回

■身体データ
体重【64.1】kg   (初期体重:78kg)
体脂肪率【35.5】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【26.1】    (初期BMI:31.6)
基礎代謝量【1232】 (初期基礎代謝量:1324)

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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