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久しぶりにいつものウォーキングコース

20060514-4.jpg
いつも歩いていた白石サイクリングロードも、こんなに桜が綺麗だったなんて初めて知りました。
一昨日通ったサイクリングロードは街よりの5km。今日通ったのは北広島よりの6km。いつもトレーニングで利用するのが後者。どちらも中々見ごたえのある桜でした。

ウォーキングを始めたのは昨年の6月だった。もっと早く歩いていれば良かったなぁ。

自転車で転んだ人、二人発見。大丈夫のようでした。
お花見の時期は人が多いよ。自転車も多いので乗りたくないわ。私は平日の人の少ない時に乗ります。
20060514-2.jpg
白石サイクリングロードの桜もなかなかでしょ?

20060514-3.jpg



⇒ ダイエット335日目

目標まであと9.3kg

一昨日の円山から歩いて帰ってきたのはきつかったわ。やはり疲れがたまってきたんだと思う。昨日は運動できませんでしたよ。

■食事

20060514-1.jpg

【朝】
白米
佃煮
豆腐入り具沢山スープ
納豆
煮物

【昼】
パン
ウインナー
ひじきの煮物
フキの煮物
カフェオレ
みつ豆

【夜】
リンゴ300g

【おやつ】
バナナ豆乳

【その他】
ミネラルウォーター 2リットル

■運動
ウォーキング:21,169歩(しっかり18,434歩)13.33km 596kcal
腹筋運動:30回
膝つき腕立て伏せ:50回

■身体データ
体重【64.3】kg  (初期体重:78kg)
体脂肪率【35.0】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【26.1】     (初期BMI:31.6)
基礎代謝量【1243】 (初期基礎代謝量:1324)

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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