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今年初めてのサイクリング

風がとても強く冷たい。今年初めてのサイクリングはやっぱりエルフィンロードへ。
身体は服を着ているので寒くはないんですけど、顔と手が寒くて参りました。鼻水が出るくらい寒かったです。明日はウォーキングにしよッ。
いきなりヘビにも遭遇しました。今年は何匹出会うかな。

自転車の駅

自転車の駅は5月20日オープンらしいです。ここで自転車が借りられるようです。


自転車の駅

自転車の駅の中に入ってみました。誰もいなかったので二周も周ってきました。


平和の灯

平和の灯公園。
広島 平和記念公園にある「平和の灯」から分火され、上部でメラメラと燃えています。


緑葉公園の彫刻

北広島の団地の中にある一周5kmのジョギングコース。緑葉公園の彫刻。


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⇒ ダイエット324日目

目標まであと9.9kg

今日は寒かったので、明日は15kmくらい歩いてきます。たまにサイクリングロードから出て、ブラリと楽しんできます。

■食事

2006/05/03メニュー

【朝】
玄米
オムレツ
ほうれん草のゴマあえ
キングサーモン
トマト
ヨーグルト

【昼】
キムチ雑炊
たこ焼き
オムレツ

【夜】
リンゴ300g

【おやつ】
バナナ豆乳
あめ2個

【その他】
ミネラルウォーター 2リットル
ブラックコーヒー

■運動
自転車:走行距離 37.8km
腹筋運動:30回
膝つき腕立て伏せ:50回

■身体データ
体重【64.9】kg  (初期体重:78kg)
体脂肪率【36.9】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【26.3】     (初期BMI:31.6)
基礎代謝量【1227】 (初期基礎代謝量:1324)

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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