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ハッカ油

TVで放映されていた、ハッカ油は楽天でも売り切れ続出ですね~
ハッカ油は使ってみたいと思いました。
沐浴剤の夏用で似たような物を使った事がありますが、あれで代用はできないものですかね。

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⇒ ダイエット312日目

目標まであと10.4kg

久しぶりに120分こぎました。
朝、外に出たら寒いのなんのって。今日もエアロバイクでしのぎました。

■食事
2006/04/22メニュー
【朝】
玄米
煮物
焼き魚(鮭)
金平ゴボウ
スープ

【昼】
野菜パエリア
焼き魚(銀ダラ)
金平ゴボウ
キウィ

【夜】
リンゴ160g

【おやつ】
クーベルチュール割れチョコ10g
あたりめ

【その他】
ミネラルウォーター 2リットル

■運動
午前:エアロバイク:80分(40.1km)293kcal
午後:エアロバイク:40分(20.7km)114kcal
腹筋運動:30回
膝つき腕立て伏せ:50回

■身体データ
体重【65.6】kg  (初期体重:78kg)
体脂肪率【36.6】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【26.6】     (初期BMI:31.6)
基礎代謝量【1245】 (初期基礎代謝量:1324)

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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