いよいよ本腰入れてウォーキングできるかな
2006/04/21 (Fri) 22:01
雨だのなんだので一週間ウォーキングできませんでした。
明日はできるでしょうか。土曜日は人出が多いのでちょっと楽しみです。
雨でエルフィンロードの方もだいぶ雪が溶けたのではないかと思います。
毎日ウォーキングとサイクリングに本腰入れて、がんばるぞぉ
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⇒ ダイエット312日目
目標まであと10.5kg
二日間外食が続き、運動もできなかったのに、思ったほど増えていなかったのには驚き。
昨日は蟹料理だったけど、一昨日はパスタとかピザだった。
■食事
【朝】
玄米
煮物
焼き魚
味噌汁
手作り水羊羹
【昼】
パン
豆乳
アイスクリーム
【夜】
リンゴ300g
【おやつ】
クーベルチュール割れチョコ10g
栗饅頭
【その他】
ミネラルウォーター 2リットル
■運動
エアロバイク：80分（40.6km）257kcal
腹筋運動：30回
膝つき腕立て伏せ：50回
■身体データ
体重【65.5】kg (初期体重：78kg)
体脂肪率【36.3】% (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【26.6】 (初期BMI：31.6)
基礎代謝量【1248】 （初期基礎代謝量：1324）
明日はできるでしょうか。土曜日は人出が多いのでちょっと楽しみです。
雨でエルフィンロードの方もだいぶ雪が溶けたのではないかと思います。
毎日ウォーキングとサイクリングに本腰入れて、がんばるぞぉ
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二日間外食が続き、運動もできなかったのに、思ったほど増えていなかったのには驚き。
昨日は蟹料理だったけど、一昨日はパスタとかピザだった。
■食事
【朝】玄米
煮物
焼き魚
味噌汁
手作り水羊羹
【昼】パン
豆乳
アイスクリーム
【夜】リンゴ300g
【おやつ】クーベルチュール割れチョコ10g
栗饅頭
【その他】ミネラルウォーター 2リットル
■運動
エアロバイク：80分（40.6km）257kcal
腹筋運動：30回
膝つき腕立て伏せ：50回
■身体データ
体重【65.5】kg (初期体重：78kg)
体脂肪率【36.3】% (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【26.6】 (初期BMI：31.6)
基礎代謝量【1248】 （初期基礎代謝量：1324）
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