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しっくりこないウォーキングシューズです

ウォーキングシューズ

○の部分が硬くて骨に当たるのです。痛いのは右側だけで左側は大丈夫なので、私の右足が問題なのかもですが・・・

我慢して歩いていたら、今では違う靴を履いても痛いくらいです。早く治るように湿布を貼っておきました。
今日は仕方ないのでバイクをこぎましたよ。明日は雨らしいのでウォーキングに行きたかったわぁ

シューズ買いにいかないといけないな。ウィンドブレーカーもいるなぁ。デジカメも買わないとならないし、自転車もサドルと、ペダルを直しに行ってサイクルメーターもつけないと。息子のお嫁さんになる人のご家族との初顔合わせの時の服もないしなぁ。楽しいような憂鬱なような。



⇒ ダイエット288日目

目標まであと10.1kg

■食事
【朝】
玄米1/2杯
豚ひき肉のそぼろ
ほうれん草のごまあえ
煮物

【昼】
ミートソーススパパゲティ
焼き芋
切干大根の煮物
具沢山スープ(水菜、ニラ、玉ねぎ、ピーマン、しいたけ、ぶなしめじ、トマト、にんじん、大根)
マンゴーゼリー

【夜】
なし

【おやつ】
あめ2個
あたりめ
カフェオレ

【その他】
ミネラルウォーター 2リットル

■運動
エアロバイク:85分(40.3km)316kcal
腹筋運動:30回
膝つき腕立て伏せ:50回

■身体データ
体重【65.1】kg  (初期体重:78kg)
体脂肪率【36.3】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【26.4】     (初期BMI:31.6)
基礎代謝量【1240】 (初期基礎代謝量:1324)

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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