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アシックス シェイプアップシューズ

今日も区役所までウォーキング。
書類を提出に。

歩くけば暑くなると思って薄着で行ったら風が強くて寒い。
少し我慢してたらなんとか身体が温まり快適に。

ただ、最近靴が合わなくなって足が痛いのです。
去年買った物であまり履いていなかったものです。
買った時からしっくりこなかったんですけど、やはりここへきて本性を発揮してきましたね。
靴を買う時は慎重にしなくてはいけませんね。


最初に買ったシェイプアップシューズはアシックスです。
私の足には100%ピッタリでした。
ウォーキング開始当時から履いていました。
       ↓


見ても分かりづらいと思いますが、底が斜め(シェイプアップシューズ標準的傾斜)になっていて、履くと後ろにひっくり返るような感じ。いつも坂道を登っている感じで、足首からヒップまでの筋肉に効きます。

トレッキングシューズのような足首を覆うような高さの靴は、靴ズレしやすいのですが、これなら足首の部分が楽です。
また親指が長く外反母趾っぽい人にも、大丈夫な作りになっているシェイプアップシューズです。

少々幅広にできていて、
長時間歩いても一度も靴ズレした事はありません。


ただし、これで走るのは膝にきますから気をつけて下さい。

これは履きつぶしてしまったので、またこれを買おうと思っています。
一番のお気に入りシェイプアップシューズです。


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⇒ ダイエット287日目

目標まであと10.5kg

■食事
【朝】
ぎょうざ3個
卵焼き
玄米1/2杯
味噌汁(豆腐、わかめ)

【昼】
ミートソーススパパゲティ
干しイモ

【夜】
焼きイモ
牛乳

【おやつ】
あめ1個
あたりめ
ミルフィーユ

【その他】
ミネラルウォーター 2リットル

■運動
ウォーキング:10,501歩(しっかり8,924歩)288kcal

■身体データ
体重【65.5】kg  (初期体重:78kg)
体脂肪率【35.8】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【26.6】     (初期BMI:31.6)
基礎代謝量【1255】 (初期基礎代謝量:1324)

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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