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真夏のウォーキングどうしてますか?

こちらは北海道ですから真夏は短い。
それでもカンカン照りだと家を出るのがおっくうになります。

皆さんは真夏のウォーキングをどうしているのでしょうか。
やはり夕方から夜にかけてでしょうか。主婦にとっては難しい時間帯です。
暗くなってくるとこのご時世とても怖いし。
早朝だって大変です。何時に起床すればできますかッ。

私はだいたい午前中10時前には終われるように努力していますが、やはり夕方の7時頃の方が涼しそう。

北海道の人間でもおっくうになる真夏のウォーキング。暑いところの方には暑中お見舞いを申し上げます。


* ウォーキングでダイエット44日目 *

シェイプアップウォーカー5日目です。
アップダウンの多いサイクリングロードでは90分はキツイと思い少し早めに終了。ずっと霧雨だったし。
夕方にステッパーも30分こなす。
いつになったら70kgをきれるのか・・・

■本日の運動:ウォーキング60分 ステッパー30分
体重【75.2】kg  (初期体重:78kg)
体脂肪率【42.1】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【30.5】     (初期BMI:31.6)

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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