ウォーキング毎日楽しいです
2006/03/25 (Sat) 23:57
良いお天気なので張り切ってウォーキングに。
今日は少ししか走らなかっのに足が痛い。朝になると治るはずです。無理すると治らなくなるのでマイペースで。
去年歩いていた人達はまだ見ていません。まだ寒いからでしょうか。それとももう止めてしまったのか・・・
もう少し暖かくなればはっきりするでしょう。
ところで、今時期着るものがなくて困ります。薄手のものを買わなくては。以前のものは大きくなってちょっとね。嬉しいけど、出費が重なります。
⇒ ダイエット285日目
目標まであと10.3kg
■食事
【朝】
カフェオレ
玄米1/2杯
ウィンナー
焼き魚（ブリ）
味噌汁（めかぶ、豆腐）
【昼】
食パン（4枚きり一枚）
さばの竜田揚げ
ハンバーグ
春雨のサラダ
干しイモ
【夜】
うつみ宮土理ドリンク
【おやつ】
あめ3個
チョコ3個
あたりめ
【その他】
ミネラルウォーター 2リットル
■運動
ウォーキング：13,158歩 （しっかり12,250）361kcal
エアロバイク：60分（29.3km 175kcal）
腹筋運動：30回
膝つき腕立て伏せ：50回
■身体データ
体重【65.4】kg (初期体重：78kg)
体脂肪率【36.0】% (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【26.5】 (初期BMI：31.6)
基礎代謝量【1250】 （初期基礎代謝量：1324）
今日は少ししか走らなかっのに足が痛い。朝になると治るはずです。無理すると治らなくなるのでマイペースで。
去年歩いていた人達はまだ見ていません。まだ寒いからでしょうか。それとももう止めてしまったのか・・・
もう少し暖かくなればはっきりするでしょう。
ところで、今時期着るものがなくて困ります。薄手のものを買わなくては。以前のものは大きくなってちょっとね。嬉しいけど、出費が重なります。
⇒ ダイエット285日目
目標まであと10.3kg
■食事
【朝】カフェオレ
玄米1/2杯
ウィンナー
焼き魚（ブリ）
味噌汁（めかぶ、豆腐）
【昼】食パン（4枚きり一枚）
さばの竜田揚げ
ハンバーグ
春雨のサラダ
干しイモ
【夜】うつみ宮土理ドリンク
【おやつ】あめ3個
チョコ3個
あたりめ
【その他】ミネラルウォーター 2リットル
■運動
ウォーキング：13,158歩 （しっかり12,250）361kcal
エアロバイク：60分（29.3km 175kcal）
腹筋運動：30回
膝つき腕立て伏せ：50回
■身体データ
体重【65.4】kg (初期体重：78kg)
体脂肪率【36.0】% (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【26.5】 (初期BMI：31.6)
基礎代謝量【1250】 （初期基礎代謝量：1324）
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