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確定申告に行ってきた~帰りはウォーキング

久しぶりにウォーキングしてきました。
確定申告に行くついでに歩いてきた。運動は久しぶり。家でバイクこぎも二日ほど休んでいたから。

行きは朝早いし汗だくになりたくないので、バスで。
帰りは寄り道しながら、9.5kmの道のりを歩きました。途中から猛吹雪。

雪が降ってくる前は冬も終わりの感じだったのに~

雪解けも間近

自転車の人もチラホラと出てきていました。
自転車は寒いから私はもう少し様子をみるとします。

朝の8時に家を出て家に着いたのは2時。さすがに疲れた。
体系もまだ変わると思うけどジーパンを一本購入しました。
以前のこの体重の時にはスカートばかり履いていたので、今はけるジーパンがないのです。
今まで履いていたものは嬉しい事にだいぶおっきくなってきました。

店頭でもサイズの合うものがあるって事はとても嬉しかったので、なんのためらいもなくお買い物しました。
ウォーキング用のズボンもついでに購入。自転車にも使えそうだし。



⇒ ダイエット268日目

目標まであと9.4kg

久しぶりの新記録。
でも体脂肪が落ちていない
糖質を制限しなくてはなるまい

■食事
【朝】
焼き魚(ツボダイ)
ごはん1/2杯
ウインナー
スクランブルエッグ

【昼】
バナナ豆乳
調理パン

【夜】
味噌汁(鶏のたたき、大根、にんじん、キャベツ、白菜、水菜、しめじ、ニラ、玉ねぎ、にぼし、こんぶ)

【おやつ】
あめ2個

ミネラルウォーター 2リットル

運動
ショッピングしながらウォーキング:14,977歩(しっかり10,359歩)

身体データ
体重【64.4】kg  新記録(初期体重:78kg)
体脂肪率【36.1】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【26.1】     (初期BMI:31.6)
基礎代謝量【1229】 (初期基礎代謝量:1324)

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はじめまして。
siitakeと申します。

こちらには偶然たどりついたのですが、ioanさんと年齢と身長が同じで、びっくり嬉しくなりました。

おぉ~、着実に減量されていて素晴らしいですね。
過去の記事もこれから拝見させてくださいねー。
どうぞよろしくお願いします。

siitakeさんこんにちは
同じですか。私も嬉しいですv-238

冬の間は殆ど体重に変化はありませんでした。これから再始動します。
siitakeさんは更年期障害などはありませんか?

こちらこそよろしくお願いします。

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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