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ダイエット開始38週目身体測定

今週は仕事が立て込んでいて、運動が少なめでした。今のうちに頑張って仕事を片付けておいて、雪が溶けたら外に出るぞ~!と行っても予定外の仕事も結構はいるし。


まずは自転車のメンテナンスに行って、20km先のジョギングコースまで行って、一周5kmのジョギングコース(アップダウン多し)でウォーキングたまにジョグをして、また20kmこいで帰ってくる。軽く3時間はかかりそう。こんなに有酸素運動をしてバカみたいなんて思う人もいるんだろうな。だけど、気持ちいくて~

昨年は自転車で行って帰ってきただけ。
自転車を駐輪したくないのよね。わりと心配性で、盗まれるんじゃないかって気が気でないの。
ま~、だいぶボロになってきたのでいいかな?なんて・・・


⇒ 先週との比較

基礎代謝量:1236kcal    (先週比) -10kcal
体重:65.1kg              -0.1kg
体脂肪率:36.6%             +0.6%
筋肉量:38.9kg             -0.3kg
骨量:2.4g               -0.1kg
体内年齢:53歳             +1歳
BMI:26.4               +0.2
ウェスト90cm              +-0cm
基礎代謝量(kcal/kg):18.98       -0.13

一週間の運動量(2/23~3/1)
エアロバイク:3時間00分
ウォーキング:9,708歩

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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