愛用のエアロバイク
2006/02/18 (Sat) 09:51
愛用のエアロバイクです。
ほんと、お世話になってる。これで雪が溶けてもいきなりのサイクリングも大丈夫でしょう。
ここの部分にはカーペットがないので、ヨガのマットを防音効果に使っています。
毎日韓流ドラマを見ながらこいでいます。やっぱりモーター音のような音ががするもんで、字幕の番組の方がいいんですよね。でないとTVのボリュームをかなり上げなければなりません。
コンビ エアロバイクEZ101 【dwカラダ】
⇒ ダイエット250日目
目標まであと9.7kg
こう見るととても食べているようですけど、量は少ないです。ただ、ドラ焼きとかはマズイですよね。
なんと、ダイエット開始250日です。中だるみばかりの内容です。キチっとできないもんかなキチっと！
ダイエット強化月間28日目■食事
【朝】みどりドリンク 320kcal
【昼】パン
ブリの切り身
キムチ味具沢山スープ（玉ねぎ、セロリ、ピーマン、キャベツ、しらたき、ワカメ、人参、シメジ、ブナピー、昆布、鰹節、大根、しらたき、卵、豆腐）
シャトレーゼのバターどら焼き
【夜】アサリの酒蒸し
焼き芋1/3個
牛乳1/2杯
野菜ジュース
【おやつ】甘酒
おせんべい
ミネラルウォーター 2リットル
■運動
エアロバイク：60分（30.5km 214kcal）
普通の腹筋運動 ：30回
レッグレイズ :30回
膝つき腕立て伏せ：50回
太もも上げ（大腿を高く上げる足踏み）：100歩
■身体データ
体重【64.7】kg 新記録
(初期体重：78kg) 体脂肪率【36.4】% (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【26.2】 (初期BMI：31.6)
基礎代謝量【1231】 （初期基礎代謝量：1324）
ヨアンのレコーディングダイエットはこちら
（Yahoo!JAPAN IDが必要です）
FC2ブログでダイエット日記を始めよう！
