愛用のエアロバイク
2006/02/18 (Sat) 09:51

愛用のエアロバイクです。
ほんと、お世話になってる。これで雪が溶けてもいきなりのサイクリングも大丈夫でしょう。
ここの部分にはカーペットがないので、ヨガのマットを防音効果に使っています。
毎日韓流ドラマを見ながらこいでいます。やっぱりモーター音のような音ががするもんで、字幕の番組の方がいいんですよね。でないとTVのボリュームをかなり上げなければなりません。

コンビ エアロバイクEZ101 【dwカラダ】
⇒ ダイエット250日目
目標まであと9.7kg
こう見るととても食べているようですけど、量は少ないです。ただ、ドラ焼きとかはマズイですよね。
なんと、ダイエット開始250日です。中だるみばかりの内容です。キチっとできないもんかなキチっと!

■食事

みどりドリンク 320kcal

パン
ブリの切り身
キムチ味具沢山スープ(玉ねぎ、セロリ、ピーマン、キャベツ、しらたき、ワカメ、人参、シメジ、ブナピー、昆布、鰹節、大根、しらたき、卵、豆腐)
シャトレーゼのバターどら焼き

アサリの酒蒸し
焼き芋1/3個
牛乳1/2杯
野菜ジュース

甘酒
おせんべい
ミネラルウォーター 2リットル
■運動

エアロバイク:60分(30.5km 214kcal)
普通の腹筋運動 :30回
レッグレイズ :30回
膝つき腕立て伏せ:50回
太もも上げ(大腿を高く上げる足踏み):100歩
■身体データ

体重【64.7】kg 新記録

体脂肪率【36.4】% (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【26.2】 (初期BMI:31.6)
基礎代謝量【1231】 (初期基礎代謝量:1324)
ヨアンのレコーディングダイエットはこちら
(Yahoo!JAPAN IDが必要です)

