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甘納豆もいけます

甘納豆

椎茸さんが最近食べてる甘納豆を私も買いました。
最近甘いものが食べたくてしょうがないのですよ。
一袋44kcalです。



⇒ ダイエット248日目

目標まであと9.8kg

今日はみずほ銀行に用事で出かけました。
札幌の店舗は札幌駅周辺にしかないので、わざわざ街まで出かけなくてはなりません。
雪がなければ自転車で40分くらいで行けますが、冬道のバスは途中渋滞で1時間もかかりました。
交通量の多いところは自転車では行きませんからおそらく40分くらいだと思います。

めちゃめちゃ寒い日でした。マイナス7度とか?
こんな日は連日外歩けませんって。身体に悪いです。

ダイエット強化月間27日目
■食事
【朝】
みどりドリンク 320kcal

【昼】
パン
キムチ味具沢山スープ(玉ねぎ、セロリ、ピーマン、キャベツ、しらたき、ワカメ、人参、シメジ、ブナピー、昆布、鰹節、大根、しらたき)
シュークリーム

【夜】
バナナ豆乳

【おやつ】
甘納豆2袋

ミネラルウォーター 2リットル

■運動
ショッピング:9988歩(しっかり歩行1212歩)

■身体データ
体重【64.8】kg  新記録(初期体重:78kg)
体脂肪率【36.6】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【26.3】     (初期BMI:31.6)
基礎代謝量【1233】 (初期基礎代謝量:1324)

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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