お知らせ
レシピはこちらのサイトで更新中。
低カロリーレシピ満載です。
からふるレシピ
ヨアンの新着レシピ↓
RSS表示パーツ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

オリンピック

オリンピックが開幕しました。
選手入場の時のプラカードを持ったお姉さん達の衣装見ました?
スカートの部分は雪山をイメージしているんですね。
白い部分は雪山、緑の部分は木、そして所々にスキーヤーがいたんですよ。なんとも可愛いらしい!

アスリート達を見ると、刺激されますよね。
私も頑張って運動するぞ!



⇒ ダイエット243日目

目標まであと10.3kg

ダイエット強化月間21日目
■食事
【朝】
みどりドリンク 320kcal

【昼】
6枚切食パン1枚
ミートボール
春雨サラダ
キムチ味具沢山スープ(玉ねぎ、ピーマン、キャベツ、白菜、しらたき、ワカメ、人参、ブナシメジ、昆布、鰹節、大根、しらたき)

【夜】
焼きイモ1/3個
牛乳

【おやつ】
ひなあられ
バナナー豆乳

ミネラルウォーター 2リットル

■運動

エアロバイク:60分(30.5km 214km)
普通の腹筋運動 :30回
レッグレイズ  :30回
膝つき腕立て伏せ:50回

■身体データ
体重【65.3】kg  (初期体重:78kg)
体脂肪率【36.7】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【26.5】     (初期BMI:31.6)
基礎代謝量【1238】 (初期基礎代謝量:1324)

ヨアンのレコーディングダイエットはこちら
 (Yahoo!JAPAN IDが必要です)

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 40kg台)へ
低カロリーなレシピも盛りだくさんです

COMMENT

Please write a comment!


管理者にだけ表示を許可する

TRACKBACK URL

side menu

ダイエット記事リスト

ダイエットカテゴリー

人気記事

RANKING&THANKS

ダイエット相互リンク

side menu

検索



↑無料で使える FC2カウンター
FC2ブログでダイエット日記を始めよう!開設はこちら>>>

おすすめアイテム

CalendArchive

プロフィール

ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

最新コメント

お気に入り

RSSフィード

Powered By FC2 blog

FC2Ad


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。