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ウォーキングしながら何を?

ウォーキングする時には考え事をしています。
いいアイデアが浮かんだりしますよね。
だいたいいつも同じ道を歩く訳ですから、気がついたら考え事をしています。ブログに書くネタなんかをね。

何か聞きながらというのは、ちょっと不安です。
外の音が聞こえないというのもちょっと危ない気がします。

一時間半も歩く訳ですから有効に使いたいものですが、車には十分気をつけて下さい。


ウォーキングでダイエット42日目

本日は、遅く起きた朝は・・・って事で、いつもの朝ウォーキングではなく夕方ウォーキングに出かけました。昼間は暑かったし。
土日は家族のものが休みだし、どうしても朝が遅くなります。

サイクリングロードは小さい虫がスゴイです。
皆さん手で払いながら歩いていました。今年は異常に多い気がする。
↓この体脂肪率は何?昨日は42.3%だったのに。測定時間が変わるとこんなにも違うものでしょうか。

■本日の運動:ウォーキング65分
体重【75.3】kg  (初期体重:78kg)
体脂肪率【40.7】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【30.5】     (初期BMI:31.6)

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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