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ケーキの売れ残り

ダイエット強化月間2週間目です。
開始67kg ⇒ 現在65.8kg
最初はいい感じだったけど、結局はマイナス1.2kgに止まっています。
あと二週間でどのくらい減らす事ができるでしょう。

強化月間にもかかわらずケーキを食べております。クリスマスケーキの売れ残りを持ってくる人が、家族におります。
今年は相当売れ残ったみたいです。
今年はクリスマスデコレーションケーキをいくつ持ってきたかなぁ
7個くらいかな・・・
全部食べます。
冷凍しておいて小出しにします。
ダンナも甘いものには目がない。
卑しいくらいで私は呆れています。



⇒ ダイエット237日目

目標まであと10.8kg

一時期思うように上がらなかった基礎代謝がいい感じです。

ダイエット強化月間14日目
■食事
【朝】
みどりドリンク 320kcal

【昼】
サンドイッチ
キムチ味具沢山スープ(キャベツ、大根、セロリ、ピーマン、トマト、えりんぎ、ブナピー、こんぶ、玉ねぎ、にんじん、豚のつくね、ワカメ、豆腐)
うのはな
ケーキ 2/3個

【夜】
石焼イモ1/3個
明太子フランス
牛乳

【おやつ】
ミルキー2個
あたりめ

ミネラルウォーター 2リットル

■運動

エアロバイク:60分(29.1km 208kcal)
普通の腹筋運動 :25回
レッグレイズ  :25回
膝つき腕立て伏せ:50回

半身浴:25分

■身体データ
体重【65.8】kg  (初期体重:78kg)
体脂肪率【35.9】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【26.7】     (初期BMI:31.6)
基礎代謝量【1263】 (初期基礎代謝量:1324)

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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