さえない一日
2006/02/03 (Fri) 19:10
夏ならば、ええい!と起きてたまっているビデオなど見るんですが、またストーブつけるのも面倒だし、眠れるまであっち向いたりこっち向いたり・・・
起きていた時間が長かったのか、一日お腹が空いていましたよ。
一日気分がすぐれず、さえない一日でした。
歳とともに寝不足はキツくなっています。
昔はゲームして徹夜なんて事度々でしたのに。
⇒ ダイエット235日目
目標まであと10.3kg
BMI判定では肥満からやや肥満になりました。
標準まではまだまだ遠い道のりです。

■食事
【朝】

みどりドリンク 320kcal
カフェオレ 100kcal
【昼】

玄米 1/3杯
ぎょうざ
キムチ味具沢山スープ(豆腐1/3丁入り)
ケーキ 1/2個
バナナ豆乳120kcal
【夜】

具沢山スープ
【おやつ】

ミルキー2個
うす皮つきピーナッツ13粒 104kcal
干し柿
ミネラルウォーター 2リットル
■運動

エアロバイク:50分(25km 183kcal)
普通の腹筋運動 :25回
レッグレイズ :25回
膝つき腕立て伏せ:50回
半身浴:20分
■身体データ

体重【65.3】kg 新記録

体脂肪率【36.8】% (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【26.5】 (初期BMI:31.6)
基礎代謝量【1237】 (初期基礎代謝量:1324)
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