ウォーキングで痩せた！27kg減量中

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さえない一日

2006/02/03 (Fri) 19:10

明け方3:00まで寝付けず寝不足です。
夏ならば、ええい！と起きてたまっているビデオなど見るんですが、またストーブつけるのも面倒だし、眠れるまであっち向いたりこっち向いたり・・・
起きていた時間が長かったのか、一日お腹が空いていましたよ。

一日気分がすぐれず、さえない一日でした。
歳とともに寝不足はキツくなっています。
昔はゲームして徹夜なんて事度々でしたのに。

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⇒ ダイエット235日目

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目標まであと10.3kg

BMI判定では肥満からやや肥満になりました。
標準まではまだまだ遠い道のりです。

ダイエット強化月間12日目
■食事
【朝】
みどりドリンク　320kcal
カフェオレ　100kcal

【昼】
玄米　1/3杯
ぎょうざ
キムチ味具沢山スープ（豆腐1/3丁入り）
ケーキ 1/2個
バナナ豆乳120kcal

【夜】
具沢山スープ

【おやつ】
ミルキー2個
うす皮つきピーナッツ13粒 104kcal
干し柿

ミネラルウォーター 2リットル

■運動

エアロバイク：50分（25km 183kcal）
普通の腹筋運動　：25回
レッグレイズ　　:25回
膝つき腕立て伏せ：50回

半身浴：20分

■身体データ
体重【65.3】kg　　新記録(初期体重：78kg)
体脂肪率【36.8】%　 (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【26.5】　　　　 (初期BMI：31.6)
基礎代謝量【1237】　（初期基礎代謝量：1324）

ヨアンのレコーディングダイエットはこちら
　（Yahoo!JAPAN IDが必要です）

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COMMENT

ヨアンさん、こんにちは。
「プログに遊びに行きたい・・・」と、
とてもうれしいお言葉でしたが、
残念なことに、プログもＨＰも現在もっておりません。ごめんなさい。
また、時々こちらに伺いますので、よろしくお願いします。
ピーナッツの話、参考になりました。
大好きなので、ちょっと食べ過ぎていたかなぁと反省しました。
でもって、皮付きを買ったほうがいいのですね～。
昨日は食べ過ぎました。イチゴ狩りに行ってイチゴを70個、節分ということもあり、お寿司をたらふく食べました。反省。
「恵方巻き」ってご存知ですか？またも、ついつい企業の作戦にはまってしまいました。
次はバレンタインとひな祭り、要注意だわっ。
今日はさすがに節制しています。
気分が冴えない時ってありますよね～。
そういう時は、とことん甘い生活しちゃいます、わたし。
じゃないとストレス溜まっちゃって･･･。
まだまだ寒いですが、お互い頑張りましょうね。

• 2006/02/04 14:12
• | ゆかぞう URL [コメント編集]
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コメントありがとう♪

ひそかな挑戦者さんへ
ありがとうございます。
未だにお腹が減っています。頭もスッキリしません。少し多めに食べた方がいいかな？

ゆかぞうさんへ
そうですか、残念です。また暇ができたらサイト立ち上げて下さい。

恵方巻きって昨日TVで見ました。太巻き寿司のことですよね。あれを大きいままかぶりつくんですね。昔からあった行事なんでしょうか？でもあれひとつは完食できないですよ。

ひな祭りには甘酒です。あれをラカントで作って飲めばいいかな？と思います。
甘くて身体も温まるし。
甘いものは毎日少しづつ摂るようにしています。少しづつ食べながら痩せましょう。

• 2006/02/06 08:43
• | ioan URL [コメント編集]
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