お知らせ
レシピはこちらのサイトで更新中。
低カロリーレシピ満載です。
からふるレシピ
ヨアンの新着レシピ↓
RSS表示パーツ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

引越しの準備で太りました(5年前の話)

ガクンと減ると次の日には少し戻る事のほうが多いんですけど、二日続けて記録更新でした。65kg台に入りました。5年とちょっと前の体重に戻りました。
その頃は引越しが控えていたので、家でだらだら引越しの準備をしており太った時です。

好きな時に出勤?し、好きな時に休めるパチンカーでしたので、自由気ままに生きていました。家族の理解もあり、20:00過ぎまで打ち続ける毎日です。平均して一日に11時間くらい打つので、いくら座っていると言っても、痩せはしなくても太りはしませんでした。

マンションに引越しをするということで、全部綺麗に磨いて持っていきたいと思い、一ヶ月ほどの準備期間を設けました。その間に3キロ太りました。荷造りや掃除をしていたにも関わらず一ヶ月に3キロ太ってしまったんです。その頃が65kg台です。

ペースがのろかったんでしょうね。
その5年前の引越しの時には二週間で準備をしたんですが、3キロ減りましたから。

掃除洗濯などの家事も、気合いれてテキパキこなさなければ痩せないというところでしょうか。



⇒ ダイエット227日目

目標まであと10.8kg

今日はちょっと食べ過ぎたかも

ダイエット強化月間4日目
■食事
【朝】
みどりドリンク 320kcal

【昼】
玄米1/2杯
ミートボール
ナマス
キムチ味具沢山スープ

【夜】
豚肉のそぼろといり卵かけごはん1/3杯
チーズ 60kcal
焼き魚トラウスサーモンの切り身1枚
すりみ、肉団子、豆腐、ワカメの味噌汁

【おやつ】
ピーナッツ10粒80kcal
ミルキー2個
ぬれせんべい1枚90kcal

■運動
エアロバイク:50分(25.5km 176kcal)
       50分(24km 177kcal)

普通の腹筋運動 :20回
レッグレイズ  :20回
膝つき腕立て伏せ:40回

半身浴:45分

■身体データ
体重【65.8】kg  新記録(初期体重:78kg)
体脂肪率【36.3】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【26.7】     (初期BMI:31.6)
基礎代謝量【1254】 (初期基礎代謝量:1324)

ヨアンのレコーディングダイエットはこちら
 (Yahoo!JAPAN IDが必要です)

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 40kg台)へ
低カロリーなレシピも盛りだくさんです

COMMENT

Please write a comment!


管理者にだけ表示を許可する

TRACKBACK URL

side menu

ダイエット記事リスト

ダイエットカテゴリー

人気記事

RANKING&THANKS

ダイエット相互リンク

side menu

検索



↑無料で使える FC2カウンター
FC2ブログでダイエット日記を始めよう!開設はこちら>>>

おすすめアイテム

CalendArchive

プロフィール

ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

最新コメント

お気に入り

RSSフィード

Powered By FC2 blog

FC2Ad


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。