お知らせ
レシピはこちらのサイトで更新中。
低カロリーレシピ満載です。
からふるレシピ
ヨアンの新着レシピ↓
RSS表示パーツ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

TVの取材?

これであなたもブログ通
さんからTV取材の依頼がありました。
内容は詳しくは分かりませんが、お断りさせて頂きました。
ウォーキングしている所やブログを更新している所なども取材するそうなので恥ずかしいし・・・

たった2時間見るだけで「ブログ通」になっちゃう番組だそうで、HPの方ではブログの募集もしているみたいなので、応募してみては?



⇒ ダイエット225日目

目標まであと11.7kg

50分で190kcalを消費するバイクのこぎ方は私にはきつかった。
両膝が痛くなりそう。
故障するといけないので、午後にはワンランク落としてこぎました。

ダイエット強化月間2日目
■食事
【朝】
みどりドリンク 350kcal
【昼】

6枚切り食パン一枚(メープルシロップ)200kcal
マーボー豆腐
ブリの照り焼き
キムチ味具沢山スープ

【夜】
キャラメルグラノーラ(ホットミルクかけ)180kcal
チーズ 60kcal
具沢山スープ

【おやつ】
あたりめ
ピーナッツ10粒
ミルキー2個
バナナ豆乳 120kcal

■運動
エアロバイク:50分(24.5km 190kcal)
       50分(24.5km 165kcal)

普通の腹筋運動 :40回
レッグレイズ  :40回
膝つき腕立て伏せ:60回

■身体データ
体重【66.7】kg  (初期体重:78kg)
体脂肪率【36.9】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【27.1】     (初期BMI:31.6)

ヨアンのレコーディングダイエットはこちら
 (Yahoo!JAPAN IDが必要です)

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 40kg台)へ
低カロリーなレシピも盛りだくさんです

COMMENT

Please write a comment!


管理者にだけ表示を許可する

TRACKBACK URL

side menu

ダイエット記事リスト

ダイエットカテゴリー

人気記事

RANKING&THANKS

ダイエット相互リンク

side menu

検索



↑無料で使える FC2カウンター
FC2ブログでダイエット日記を始めよう!開設はこちら>>>

おすすめアイテム

CalendArchive

プロフィール

ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

最新コメント

お気に入り

RSSフィード

Powered By FC2 blog

FC2Ad


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。