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66kg台に突入したのは11月26日だった

しばらく散歩をしていません。
家でぬくぬくとデスクワークをしていると、寒い外には出たくありません。外で歩いても滑るのでゆっくり歩行になりますと、身体も温まりません。

しかし、今のスノトレは底の素材がスタッドレスタイヤのような物でできていて滑りづらくなっていますね。雪にピタッと密着するような感じです。雪の下が氷になっていたりするとやっぱり滑りますけどね。

家での運動に切り替わってから全然痩せません。
66kgに突入したのは11月26日です。最後に外で運動した日です。
ちなみにこの日の運動は
エアロバイク:60分(185kcal 33.1km)
その三日前には
ウォーキング(たまにジョグ):122分(16,352歩)
エアロバイク:60分(158kcal 26.5km)
これだけ運動していた。
運動量も今とは全然違うんだわぁ
どうしたもんかなぁ
家でこれだけやれと言われてもできないし。外っていいものですよ。外だと頑張れる。ジムに行くのと同じ感じなのでしょう。

ちょっと間食が多かったかもしれないです。
買うといけませんね。そばにあるとついつい手が伸びてしまいます。
一回の摂取カロリーが少ないので、やっぱりお腹が空くんですよね。
意思が弱い方ではありませんが、ダイエットに関しては弱いです。



⇒ ダイエット217日目

目標まであと11.6kg

■本日の運動
エアロバイク:45分(21.5km 152kcal)
ステッパー:30分
韓流モムチャンダイエットエクササイズ:2セット

■本日の身体データ
体重【66.5】kg  (初期体重:78kg)
体脂肪率【36.9】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【27.0】     (初期BMI:31.6)

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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