脈拍設定を123にしてみた
2006/01/15 (Sun) 12:12
エアロバイクの脈拍設定を123にしてみました。
今まで121だった。少し軽めでしたね。
123は少しキツイかな。
お話ししながらこぐのはちょっときついね。
ステッパーとバイクと有酸素運動をふたつする事にしました。
この方が飽きない内に終わるのでいいかも。
⇒ ダイエット216日目
目標まであと11.6kg
■本日の運動
エアロバイク：45分（21.9km 156kcal）
ステッパー：30分
韓流モムチャンダイエットエクササイズ：2セット
■本日の身体データ
体重【66.6】kg (初期体重：78kg)
体脂肪率【37.1】% (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【27.0】 (初期BMI：31.6)
今まで121だった。少し軽めでしたね。
123は少しキツイかな。
お話ししながらこぐのはちょっときついね。
ステッパーとバイクと有酸素運動をふたつする事にしました。
この方が飽きない内に終わるのでいいかも。
⇒ ダイエット216日目
目標まであと11.6kg
■本日の運動
エアロバイク：45分（21.9km 156kcal）
ステッパー：30分
韓流モムチャンダイエットエクササイズ：2セット
■本日の身体データ
体重【66.6】kg (初期体重：78kg)
体脂肪率【37.1】% (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【27.0】 (初期BMI：31.6)
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