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脈拍設定を123にしてみた

2006/01/15 (Sun) 12:12

エアロバイクの脈拍設定を123にしてみました。
今まで121だった。少し軽めでしたね。
123は少しキツイかな。
お話ししながらこぐのはちょっときついね。

ステッパーとバイクと有酸素運動をふたつする事にしました。
この方が飽きない内に終わるのでいいかも。


⇒ ダイエット216日目

目標まであと11.6kg

■本日の運動
エアロバイク：45分（21.9km 156kcal）
ステッパー：30分
韓流モムチャンダイエットエクササイズ：2セット

■本日の身体データ
体重【66.6】kg　　(初期体重：78kg)
体脂肪率【37.1】%　 (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【27.0】　　　　 (初期BMI：31.6)

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量：1324kcal
    体重： MAX80kg
    体脂肪率：44.4%
    体内年齢：73歳
    BMI：31.6
    基礎代謝量(kcal/kg)：16.97
    平熱35.6度
    年齢：52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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