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一年の終わりに

今年もあと一時間ほどで終わります。

今年はまだ半分ですが、ダイエットできて本当に幸せな年でした。
12月に入ってからブログもダイエットも停滞していましたが、まぁよく頑張ったと思います。

どうやったらダイエットできるのか分からず、おデブちゃんのまま年老いて死んでいくのかと思っていましたから、夢のような毎日です。まだ半分ですので、目標に達した時の喜びは想像できません。
目標に達することができるよう、心を引き締めて行こうと思っています。

夏の間に自転車とウォーキングでダイエットしましたので、雪の積もっている今は、思うような運動ができずに、苦手な食事制限で頑張らなければならず、かなりつらい毎日です。
雪が解けるまでになんとか少し減らして、春にはウォーキングからジョギングにレベルアップできるといいな。

さ、頑張っていきましょ



⇒ ダイエット201日目

目標まであと12.1kg

■本日の運動
エアロバイク:60分(30.9km 166kcal)
韓流モムチャンダイエットエクササイズ:2セット

■本日の身体データ
体重【67.1】kg  (初期体重:78kg)
体脂肪率【35.9】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【27.2】     (初期BMI:31.6)

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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