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一日1200kcalは私には無理

やっと66キロ台になりましたぁ。
あと1キロ減で5年前の体重に戻ります。嬉しい♪

しかし減りが遅いです。
一週間ほど、カロリー計算をしてみたんですが、やはりカロリーオーバーです。1200kcalでは収まっていないのです。
これ以上減らすと精神的にも耐えられない。お腹が空きすぎると暴飲暴食になりそうで・・・



⇒ ダイエット166日目
目標まであと11.9kg

最近めちゃめちゃ速くペダルをこいでいます。
シェイプアップにはバッチリですね。
ゆっくりこぐとペダルが重くなるので、筋力アップになります。
気分でこぎわけています。

■本日の運動
エアロバイク:60分(185kcal 31km)
韓流モムチャンダイエットエクササイズ:2セット

■本日の身体データ
体重【66.9】kg  (初期体重:78kg)
体脂肪率【37.1】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【27.1】     (初期BMI:31.6)

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はじめまして

おばちゃん こんにちわ
初めまして。私も7月からダイエットを始めた
おばちゃんです.順調に減っていた体重もここにきて
止りました. 少々アセっております.
昨夜の忘年会でのごちそうが 即 体重に反映していました.
普通に食べたい。普通に食べるくらいで
体重が増えないカラダになりたい。

筋トレ不足なんでしょうか?
栄養が片寄っているのでしょうか?
パンが大好きで 三食パンです.
パンは太るって聞いたことが・・・.
私もスープを始めようかな?って
思いながら 「パンを極力避けて」がネックで二の足を踏んでいます.(根性が足りない?)

おばちゃんのブログをお手本に私も日々頑張るです.
また お邪魔します.
日々努力されてる おばちゃん.
素敵です(*^^*)

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プロフィール

ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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