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焼きおにぎりのあんかけ

これは激ウマです。
焼きおにぎりのあんかけ。家族も喜んでいました。

焼きおにぎりのあんかけ

玄米を醤油ダレで焼いて、スープを片栗粉でとろみをつけたものをかけました。

ダイエットは薄味でなくてはいけないから、気をつけて味付けした方がいいね。

私はお肉が嫌いなんですが、家の家族は皆大好きなんですね。で、野菜嫌いとまではいかなくとも好きくない訳です。
私につき合わせられてスープを毎日食べさせられて迷惑しているようです。セロリの匂いがプンプンするからね。
でもこの焼きおにぎりのあんかけと、豆腐とキムチ漬け入りのスープは大変に喜んでいます。



⇒ ダイエット164日目
目標まであと12.1kg

■本日の運動
エアロバイク:60分(202kcal 28.8km)
韓流モムチャンダイエットエクササイズ:2セット

■本日の身体データ
体重【67.1】kg  (初期体重:78kg)
体脂肪率【36.6】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【27.2】     (初期BMI:31.6)

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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