ウォーキングからジョギングにレベルアップ？
2005/11/23 (Wed) 08:11
お天気が良いので、今日はちょっと頑張って2時間のウォーキングに出かけた。エルフィンロードは所々凍っている所があった。
少々ですが、ウォーキングよりもちょっと早いかなというぐらいの、ジョギングができるようになりました。
たしか、3年前67kgだった頃走っていたのを思い出し、走れるのではないかと思い走ってみたのです。
あの頃は夏でしたので、軽装でした。
今は沢山着込んでおり、携帯、歩数系、ミネラルウォーター、お財布、鍵、帽子、耳あて、手袋、など身につけており、靴を脱いでも、2kgも重いものを身に着けているわけで、3年前の67kgと訳が違ったようです。
もう少し減らした方が無難だと思いました。このまま走っていると両膝をやられそうです。
走ると、夕方になると疲れが出てきて眠たくなりますね。
⇒ ダイエット163日目
目標まであと12.1kg
■本日の運動
ウォーキング（たまにジョグ）：122分（16,352歩）
エアロバイク：60分（158kcal 26.5km）
韓流モムチャンダイエットエクササイズ：2セット
■本日の身体データ
体重【67.1】kg (初期体重：78kg)
体脂肪率【37.0】% (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【27.2】 (初期BMI：31.6)
少々ですが、ウォーキングよりもちょっと早いかなというぐらいの、ジョギングができるようになりました。
たしか、3年前67kgだった頃走っていたのを思い出し、走れるのではないかと思い走ってみたのです。
あの頃は夏でしたので、軽装でした。
今は沢山着込んでおり、携帯、歩数系、ミネラルウォーター、お財布、鍵、帽子、耳あて、手袋、など身につけており、靴を脱いでも、2kgも重いものを身に着けているわけで、3年前の67kgと訳が違ったようです。
もう少し減らした方が無難だと思いました。このまま走っていると両膝をやられそうです。
走ると、夕方になると疲れが出てきて眠たくなりますね。
⇒ ダイエット163日目
目標まであと12.1kg
■本日の運動
ウォーキング（たまにジョグ）：122分（16,352歩）
エアロバイク：60分（158kcal 26.5km）
韓流モムチャンダイエットエクササイズ：2セット
■本日の身体データ
体重【67.1】kg (初期体重：78kg)
体脂肪率【37.0】% (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【27.2】 (初期BMI：31.6)
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