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白菜のキムチ漬けと卵の雑炊

白菜のキムチ漬けと卵の雑炊

これはやっぱり美味しい。
白菜のキムチ漬けと卵の雑炊。
キムチ漬けをのせて、卵の白身がうっすら白くなる程度に日を通すだけ。

キムチ漬けに抵抗のある方は、キムチの素で代用してもいんじゃないかな。

家ではよくキムチ鍋をするんだけど、味噌で味をつけて(薄めに)、キムチの素をドボンと入れる。鍋の最後にはやっぱりウドン?いいえ、家ではラーメンを入れます。抜群に美味しいよ。



⇒ ダイエット158日目
目標まであと12.2kg

■本日の運動
エアロバイク:60分(226kcal 27km)
韓流モムチャンダイエットエクササイズ:2セット

■本日の身体データ
体重【67.2】kg  (初期体重:78kg)
体脂肪率【36.9】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【27.3】     (初期BMI:31.6)

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COMMENT

キムチ鍋に味噌♪

へ~、勉強になりました。
最近、自炊をがんばってるので
キムチ鍋してみたいです。

キムチ大好きです。
写真みてるとお腹がなりそうです。
なので、このまま寝ま~す(笑)

v-69 aikoさん
料理は回数をこなせばそれなりに上手になると思いますよ。
私は20歳で嫁に来ました。何もできなかったんですよ。主人が『何もできなくていいよ』と言ってくれたものですから・・・
当時は料理の本を買って作っていました。なんとかなるもんです。

v-69ブリジットになろうさん
鍋料理は栄養満点ですよね。
作り方によっては低カロリーにもなるし。
冬はやっぱり鍋に限ります。

北海道には鮭を使ったちゃんちゃん焼きというものがあり、これも美味しいです。
野菜や鮭に味噌ダレをぬり、ホットプレートで蒸し焼きにします。

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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