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さらさらスープを作ってみました

さらさらスープ

予定より何日か遅れましたけど さらさらスープ を作ってみました。
これは大盛りです。レトルトパックでは一食200gとなっていますが、これは倍くらいあります。

レシピには7皿分と書いてありましたが、50cmのお鍋にひとつ出来上がりました。なんで?
野菜好きの私にはとても美味しく頂いていますが、一日に2食で一週間4kg減量は私には無理ですなぁ。お腹が空きまくりますよ。マイクロダイエットも空腹との戦いだと聞いています。私には全然無理。皆さんよくやりますなぁ。

しかし、このさらさらスープに玄米入れて、キムチをドボンと入れて食べると美味しいわぁ。カロリーも少ないし、身体も温まる。私はおかず代わりに頂いて痩せるとします。



⇒ ダイエット151日目
目標まであと12.8kg

一晩寝たら元気になりました。9時間も寝ましたよ。
これまた体調が悪いから眠れるんですね。
朝起きたら体重も元に戻っていました。戻るどころか0.1gの最高記録です。食べるものはキチンと食べていたんですけどね。
まさかさらさらスープの効果?まさかねぇ

■本日の運動
エアロバイク:60分(26.9km 231kcal)
韓流モムチャンダイエットエクササイズ:2セット

■本日の身体データ
体重【67.8】kg  (初期体重:78kg)
体脂肪率【38.0】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【27.5】     (初期BMI:31.6)

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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