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低体温と冷え性

低体温と冷え性は別のものです。
あまり深く考えた事がないので、同じような感じに受け止めていました。

低体温は内臓が冷えている
冷え性は手足が冷たいことを言います。

どちらも身体が冷たいという事に変わりはなく、冷やした事が原因で低体温になる事もありますから全くの別物とはいえません。
低体温は病気が隠れていることもあるので安易に考えてはいけません。

体温は30歳を境に徐々に下がっていくそうです。
低体温は太る、老ける、病気になるの悪の三拍子が揃っているので私生活が乱れないように注意しなくてはいけませんね。
この歳で夜更かしなんてのはもっての他です。

食事を摂ると胃腸が動き、栄養が消化吸収されるため熱が生み出されますので、朝食は必ず摂る事です。
ネギのたっぷり入った味噌汁を毎朝頂きましょう。


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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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