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21週目身体測定

またもや一週間の成果はなしです。

つくづく、私ってダイエットが下手だなぁと思います。一ヶ月に5kg以上も減量している方はどうやっているんだろうなと思います。


⇒ 先週との比較

基礎代謝量:1282kcal    (先週比) -8kcal
体重:68.5kg              -0.1kg
体脂肪率:37.9%             +0.4%
筋肉量:39.9kg             -0.4g
骨量:2.6kg              +-0kg
体内年齢:56歳             +1歳
BMI:27.9               +0.1
ウェスト95cm              +1cm
基礎代謝量(kcal/kg):18.71      -0.09

一週間の運動量(10/28~11/3)
ウォーキング:1時間16分(10,249歩)
サイクリング:1時間0分
エアロバイク:8時間40分(218.8km)


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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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