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今日のサイクリングロード

今日の白石サイクリングロードの写真。
右下の道路がサイクリングロード。道路と交差する所はトンネルになっています。

紅葉

久しぶりのウォーキングでした。やっぱり森林浴は心がリラックスしますね。
一日穏やかな気持ちのまま過ごせます。



⇒ ダイエット140日目
目標まであと13.2kg

■本日の運動
ウォーキング:76分 10,247歩
エアロバイク:50分 188kcal 20.5km
韓流モムチャンダイエットエクササイズ:2セット

■本日の身体データ
体重【68.2】kg  (初期体重:78kg)
体脂肪率【38.3】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【27.7】     (初期BMI:31.6)

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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