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一緒に走れるお友達がいたらいいな

しばらく家で有酸素運動を頑張っているんですが、そろそろ外で歩きたいです。
ここ二日間は雨でした。晴れていても雪虫がすごいので敬遠しました。
明日はどうでしょうかぁ

雪が降るとウォーキングもサイクリングもできませんから、今のうちに外に出ておきたい。
できない事もないけども、冬道は滑って危ない。

今年は歩きました、乗りました。
こんなに外に出たのは子供のとき以来でしょうか。
マウンテンバイクを購入した一昨年も自転車には乗りましたが、まだ体力がなく20km走ればバテバテで30km走った時には、足痛い、お尻痛いで2、3日乗れませんでした。
昨年は仕事が忙しく全然乗れませんでした。
昨年の秋にエルフィンロードが開通し、冬が過ぎ春が来て、エルフィンロード初乗りしたら、とても気に入っちゃってね~
このサイクリングロードのおかげで10kg減量できました。

最高でも4時間くらいしか乗っていないので、来年は一日かけて楽しみたいです。一人では行けないので、自転車仲間を探さないといけません。友達には、自転車乗りの女性はいないんですよ。
サイクリングロードで、ちょっと恥ずかしいけど声かけてみっか。



⇒ ダイエット139日目
目標まであと13.5kg

■本日の運動
エアロバイク:
60分 231kcal 24.6km
40分 127kcal 15.9km
韓流モムチャンダイエットエクササイズ:2セット

■本日の身体データ
体重【68.5】kg  (初期体重:78kg)
体脂肪率【38.3】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【27.8】     (初期BMI:31.6)

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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