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ダイエット開始四ヶ月にして想うこと

ダイエット開始四ヶ月経過。
明日身体測定を書きます。
今回は-2kgは達成できませんでした。
-2kgは身体の為にはいいようですが、やってる本人には大変にもどかいい減り方である。

ここ一ヶ月は気合が入っていないのも事実。2時間以上歩いても一向に減らなくなってきて、運動の質を見直さなければならない時期に入ったようだ。
歩く事にも少し楽しみも出てきて、2~3時間歩くのが苦ではなくなってきた。真夏の間は長時間歩いたり自転車に乗ると、体力の消耗が激しくそれなりに体重も落ちていったけど、もうそれでは通用しなくなってきた。
今日からは一時間の速めのウォーキングに切り替えた。それとエアロバイクを60分こぐ!
エアロバイクは10年前に購入したもので、今では立派なインテリアと化したものであった。当時で10万円もした。エアロバイクだと下り坂で休むとかができずこぎっぱなしでいいかも。なんでかんないいものを寝かせていたのか!
買った当時60分ほど三ヶ月こいでみたけど、全然変化がないから飽きちゃったのね。今ではつくづく脂肪が減りだすまでに大変な苦労があるのだと実感した。

サイクリングも寒くなってきては脂肪が燃えづらいのではないかと思うし、寒いと景色も楽しめない。寒いと長時間乗れないし。
これからのサイクリングは気晴らし程度にしかならないと思う。自転車が好きなので乗るだけで気晴らしになるから。

先週より韓流モムチャンダイエットエクササイズを導入してみたけど、かなりいい加減である。筋トレは大の苦手。できる範囲程度の子供だましみたいなやり方なのである。
元々下半身太りだったのが今ではリンゴ型の肥満(お腹が異常に出てきた)で、腹筋運動は一回もできない。
ウォーキングをするようになって脚の付け根から下がかなり痩せてきて(ひきしまったのか?)、お腹が目立つようになってきた。
だから腹筋はかなり鍛えないとバランスがとれない体つきになってしまう。ふぁ~頑張らないとなぁ。

先日自分の身体を写真に撮ってみたのね。10kg減量できたという節目に撮ってみようかなという勇気がでたのである。
写真を見て、これで10kg減っているとは80kgあった時には撮らなくてよかったと思った。そんなもん見た時にゃぁかなり凹んで、非行に走ったかもしれない。
背骨も曲がっているし、脊髄に損傷があるのでちょっと猫背、骨盤も寝ていて、首も前に出ている。典型的な脂肪がつき易い体つきだ。おぞましい写真である。よくこんな身体で生きられるもんだ。

晴れて目標に達する事ができたなら写真を公開する事ができるかもしれないが、今なら100万円積まれてもイヤだな。
という事で、とりとめもなく長々と書いてしまいました。


⇒ ウォーキングでダイエット121日目
目標まであと15.1kg

■本日の運動:ウォーキング86分(11,548歩)エアロバイク60分
韓流モムチャンダイエットエクササイズ:1セット

体重【70.1】kg  (初期体重:78kg)
体脂肪率【38.4】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【28.4】     (初期BMI:31.6)

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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