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韓流モムチャン・ダイエット 9週間エクササイズ


モムチャンダイエット

既にご存知だと思いますが、この本を買ってみました。
先日TVに出ていたのを見たのですが、ナイスバディですね~
女ながらホレボレ致しました。

チョン・ダヨンさんは、普通の主婦です。運動嫌いの人がウォーキングやエクササイズで20kgダイエットした方です。

この本の中に、
夫婦同伴のパーティだけでなく、昔の友人の集まりや知り合いの結婚式なども着る服がないのを理由に主席せず、家に閉じこもる日が増えていった。深刻なうつ病にかかっていたのかもしれないとあります。

自分の事を言っているみたいで涙が出てきました。
私だけではないと思います。太っている事をコンプレックスに感じている人は多いはずです。

幸いにもウォーキングを始めて10kg体重の減った私は、自分への自信と、生きる喜びを感じるようになってきました。
しかし、ウォーキングだけでは筋肉がなかなか増えないであろうと思い、この方法を取り入れてみようと思います。

どこまでできるかわからないけど、自分なりにやってみようと思う。
でも簡単ではない。

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COMMENT

はじめまして、初めてブログを読ませていただきました。
すごいですねー、ウォーキングって、ここまで効果があるんですね! 自分も少しやってみようと思います。

コメントありがとうございます

v-34ひろっしゅさん
ガムシャラに歩いただけで身体が八分の一小さくなりました。
体重が減りだすまで頑張ってみると、何かが見えてくると思います。

v-34にゃおさん
どうもお久しぶりです。
ジムに行く勇気がありませんので、本を買ってやってます。
にゃおさんをお手本に頑張ります。

v-34たみぃさん
本屋さんになかったので、楽天ブックスで買いました。
でもむつかしい。私がやると筋肉に効いていない気がする。

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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