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厚別川緑地(厚別川沿い)

虹の橋

今日は二ヶ月ぶりくらいかなぁ、初心者コース(自分でかってに命名)を歩いてみました。
厚別川の川沿いを右岸と左岸を行きます。アップダウンなしの平坦な道路なので初心者時代に歩きました。今ではいっぱしの中級者のつ・も・り・
川沿いから見える橋は白石サイクリングロードの虹の橋です。
道端に寝転んでいる自転車はパークゴルフをしている人達のもので、決して私が盗んできたものではありません。

厚別川緑地

あしりべつ橋付近から撮ったものです。
片道約3.5kmを往復するんですが、その間両岸には延々とパークゴルフ場が広がっています。


⇒ ウォーキングでダイエット109日目
目標まであと15.1kg

来客があるため、早々に切り上げる。

■本日の運動:ウォーキング88分(11,766歩)
腹筋運動:トランクカール レッグレイズ リバーストランクツイスト各20回づつ

体重【70.1】kg  (初期体重:78kg)
体脂肪率【38.6】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【28.4】     (初期BMI:31.6)

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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