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かぶれは良くなってきました

腕のかぶれは、薬局のお薬でだいぶ良くなりました。もっと早くに買えばよかった。

今年は腕を出して自転車に乗っていたので、日に焼けました。
腕の皮膚がゴワゴワした感じです。日焼け止めクリームのトラブルも少しあるかもしれません。
来年は長袖にしますわ。


⇒ ウォーキングでダイエット101日目
目標まであと16.4kg

今日は雨だったのでお買い物の日に当てました。
ムシムシして暑かった。

私のショッピングというのは、夕飯のお買い物ではありません。自分の物を買いに出かける事を指しています。服やら、ダイソーやら、本屋やら・・・
食品は夜に車で出かけます。とても自転車に乗る量ではないので、旦那と二人で仲良く車で出かけます。

■本日の運動:ショッピング3時間
腹筋運動:トランクカール レッグレイズ リバーストランクツイスト各20回づつ

体重【71.4】kg  (初期体重:78kg)
体脂肪率【38.6】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【29.0】     (初期BMI:31.6)

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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