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電子レンジで温泉卵

一日に一個は食べたい卵。
調理方法に困ったりしませんか。
そんな時は温泉卵にしちゃいましょ。


温泉卵の作り方

底の丸いお茶碗に卵を割りいれて、卵が隠れるくらいの量のお水を入れる。

ラップはなしで、電子レンジ600wで30~40秒程チンするだけ。
あまり加熱し過ぎると固くなります。

お水は捨てて下さい。
ツルンと卵を落とさない様に気をつけてお水を捨ててね。
私は小さいお玉ですくいます。
簡単便利!!!

卵の大きさやお水の量で出来上がりが変わってくるので、加熱時間は調節して下さい。


きんぴら丼温泉卵のせは激ウマだよ。
病みつきです。
 きんぴら丼温泉卵のせ

温泉卵はわざと割ってから写しました。

きんぴらは沢山作り置きして、ちらし寿司にしたり、ハンバーガーに挟んだりして食べますよォ。
色々とアレンジできますよね。



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屋久島トレッキング

6日に屋久島から帰ってきました。
4泊5日の旅行で満喫してきました。

鹿児島空港
鹿児島空港からプロペラ機で屋久島へ向う所です。
後ろ姿の人は私よ。

一日目は屋久島自然館へ。
二日目はヤクスギランド、
三日目は白谷雲水峡。
四日目は島一周ドライブであちこち。


白谷雲水峡入口
白谷雲水峡の入口です。


白谷雲水峡
ピンボケですがヤクシカがいますね。


白谷雲水峡
沢を渡り、


白谷雲水峡
こんなに登りました。
ここは木の階段がありますが、ほとんどは岩から岩へ、木の根っこばかりの所を歩きます。
すぐ右横は崖です。


白谷雲水峡
一面緑の世界です。
太鼓岩までは到達できませんでしたが、満足です。
だって怖いんだもの。

さすがにいつもウォーキングしているので体力的には大丈夫でした。
トレッキングは5時間くらいかかったようです。
ゆっくり行ってきました。



屋久島トレッキング の続きを読む▽

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紅葉

今年は紅葉を見に行く事ができませんでした。
で、先日ウォーキングした時の写真をアップします。

陽だまりロード北星学園前
陽だまりロード北星学園前。


陽だまりロードの銀杏
陽だまりロードの銀杏並木。上野幌小学校前。



平岡樹芸センター
こちらは去年の写真。お気に入りなのでアップ。
平岡樹芸センター内です。
ものすごい落ち葉の量なんです。



紅葉 の続きを読む▽

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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