お知らせ
レシピはこちらのサイトで更新中。
低カロリーレシピ満載です。
からふるレシピ
ヨアンの新着レシピ↓
RSS表示パーツ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ぎっくり腰

今日は朝からとてもいいお天気。
昨日から、今日はサイクリング日和と予想しており、どこへ行こうかわくわく気分で楽しみにしていました。

しかし昨日はなかなか寝付けず、左足まで妙にだるくなってきて、朝方4時頃に眠りに入ったようでした。朝起きたら軽いぎっくり腰になっていました。今までにも何度か経験ありますが、今回は軽症のようです。それでも普通に歩くことは無理です。

しかし、、寝てる間になるでしょうか?
今までは、くしゃみをした時、たんすの引き出しをひっぱた時、炊飯器を持ち上げた時等になりましたが、こんな事は初めてです。


ずうっとお天気が悪く、運動もさぼっていました。
膝が治るまで、ウォーキングは控えていたのですが、すっかり良くなりました。
腰は三日もすれば良くなるのではないかと思います。それまでおとなしくしています。
だけど、いいお天気が続くというのについてない(-_-メ)


ぎっくり腰 の続きを読む▽

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
ダイエット日記(目標体重 40kg台)ランキング


スポンサーサイト

道路交通法違反

今日も北広島の住宅街をのんびりぐるっと周ってきました。
何度走ってもいい所です。
走行距離44km。

日曜日とあって、サイクリングロードは人が多かったです。
花水木ウォーキングも開催していました。20km歩いていたようです。


中央ラインをジグザグ走行をしていたお子チャマに、「危ないから自転車は左側を走ってね~」と言ったところ、お子チャマの後ろを走っていた親にどんな顔されるかわざと振り向いて顔を見たら、案の定「ムッ!」とした顔をされました。普通は済みませんとか、以後気をつけますだろ~
ああいう親が多いね。人には言われたくないか??でも私は言う!
今日は、逆走(右側通行)している人に3回くらい言ったなぁ
一人でも分かってくれれば、いいかなと思ってね。
そのうち、名物おばさんになたりして・・・


自転車のマナーも知らずにサイクリングするんでね~!と言いたいよ。
傘さしての走行、無灯火、携帯電話使用しながらの走行、等等、道路交通法違反なので、辞めてもらいたい。
単独で電信柱にでもぶつかるのはいいとして、こちらが巻き添えをくらうのはゴメンだよね。よろしく。


道路交通法違反 の続きを読む▽

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
ダイエット日記(目標体重 40kg台)ランキング


おさぼり

15日から運動おさぼりしていました。体重も測っていません。
ショッピングには行って歩数稼ぎはしたんですけどね。

今日は午後から晴れてきたので、自転車の修理ついでに、ちらっと16kmくらいこいできました。
タイヤにガラスの破片が綺麗にもぐっており、見つけられなかったんですね。ですから乗ればパンクする訳ですよ。今日は2回も自転車屋に出入りしていました。
先日の最初のパンクの時の自転車屋に行けば、修理のやり直しをしてもらえば良かった(1050円損したわ)のですが、面倒だったので行きつけの所に行って、変形したペダルの交換もしてきました。

ついでに自転車の掃除をする気になったので、隅々までピカピカにしまいた。手が真っ黒に!
タイヤのチューブ取替え作業の練習をするには、時間がかかりそうだから家にいれてした方がよさそう。そのうち時間のできた時に。まずは工具の購入か・・・

今週は滝野すずらん公園と、恵庭えこりん村に自転車行くつもりでしたが、お天気が悪くて無理そうです。

長距離のウォーキングは、膝の痛みが消えるまで控えようと思うので、自転車で痩せよう!と思っているけど、悪天候での自転車は楽しめないのが難点。痩せるために乗るのだから、天候うんぬん言っている場合ではないんだけどね。


おさぼり の続きを読む▽

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
ダイエット日記(目標体重 40kg台)ランキング


ベアーベルを買いに12,836歩

雨が降りそうなのにサイクリングはないでしょう~

ショッピングがてらウォーキングに行きました。リュックの中に傘を入れて行けば怖いものなしです。

今日のお目当てはプチ・フールというパン屋さんの幻の角食パンと、秀岳壮へベアーベルの購入に。
20060615-1.jpg
札幌南区の辺りには熊がいるようなので、買わなければと思っていました。昨年も熊の足跡が発見されています。
このベアーベルはきっとよく鳴るに違いありません。サイクリングロードではうるさいかも。

幻の角食パンは、買えませんでした。
お休みだったのです。場所がわからなくやっと見つけたのに・・・
ここの角食パンはTVで紹介されていたんですよね。次回の楽しみにしておきます。

帰り道トイレに寄りたくなって、以前通っていたパチンコ屋プレイランドハッピーに入りました。以前より客が少なくなったようです。シマも減っていました。
ガキデカと、パワフルは稼働率20%もないかな。面白い機種なのにどういう事?海物語ばかり力入れないで平均的に出せないもんかね。

今年の秋頃にはパチンコに復帰するかもしれないから、宜しくネ!


ベアーベルを買いに12,836歩 の続きを読む▽

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
ダイエット日記(目標体重 40kg台)ランキング


風もおだやかなサイクリング日和

久しぶりの良いお天気でサイクリング日和です。今日は風もありませんでした。

北広島の住宅街を走りました。トリムコースのさらに外周を廻ってみましたが、なかなか良い所でした。緑に囲まれた街です。
途中で、年配の男性に声をかけられました。サイクル協会の方だそうで、毎日100kmも走っているらしい。私はサイクリングロードで何度か見た事がありますが、向こうは分からないようでした。60代くらいでしょうか。毎日乗っているだけあって引き締まった身体をしていました。
いい趣味ですよね。私も元気なうちはずっと乗ると思います。


風もおだやかなサイクリング日和 の続きを読む▽

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
ダイエット日記(目標体重 40kg台)ランキング


パンクで2時間30分自転車押し歩き

2006_06140048.jpg
サイクリングロードに住み着いているリスを久しぶりに撮影。


今日は北広島のトリムコースではなく、住宅街を心行くまで走り回ろうと思い張り切って出かけましたが・・・
走りはじめから自転車が重くて重くて、疲れがたまっているのかな?と相変わらず強い風の中をこいでいました。タイヤを見てみると空気が減っているような減っていないような、よく分からない状態。この辺がおばちゃんなんですね。こういう事にうといんですね。

前回パンクした時は、木の枝を踏んでいきなりプシューと分かったのですが、こういったパンクもあるんですね~

原生林の中のサイクリングロードです。自転車屋さんはないですから、仕方なく来た道を自転車を押して戻ることに。
自転車では通っていても歩いた事のない部分があるので、歩くのもいいかなと思って。14kmくらいの道のりならなんて事ないです。

朝寒かったので、少し厚着だったせいで、風は止むし暑い暑い。自転車がそばにあるのに、乗れないもどかしさ、はがゆさでいい加減押し歩きは飽きました。
チューブ取替え作業の勉強しないと、自転車に乗る資格ないですね。いつになったらするのやら・・・


パンクで2時間30分自転車押し歩き の続きを読む▽

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
ダイエット日記(目標体重 40kg台)ランキング


一ヶ月測定-ダイエット開始12ヶ月経過

ダイエット開始後、ダラダラとですが一年を経過してしましました。 MAX時より16.4kgの減量です。
あの頃に比べると、毎日楽しく快適な生活を送っており、リバウンドだけはしたくないと思っています。
ウォーキングやサイクリングは一生やっていくつもりです。

息子の結婚式が10月15日なので、それに焦点をあわせて、あと三ヶ月でダイエットを終えたいと思っています。三ヶ月で9kg減を目指します。私にとっては結構キツイですが頑張ります。

開始時 今回 前回 前回比較
体重(kg) 78 63.6 64.2 ↓ -0.6
体脂肪(%) 44.4 35.8 35.7 ↑ +0.1
筋肉量(kg) 42 38.4 38.9 ↓ -0.35
骨量(kg) 2.7 2.4 2.4 → 0
BMI 31.6 25.8 26 ↓ -0.2
基礎代謝量 1324 1218 1231 ↓ -13
基礎代謝基準値 16.97 19.15 19.17 ↓ -0.02
体内年齢(歳) 73 52 51 ↑+1
ウエスト(cm) 112 89 89 → 0


一ヶ月測定-ダイエット開始12ヶ月経過 の続きを読む▽

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
ダイエット日記(目標体重 40kg台)ランキング


ストーブたいていますか?

お天気が悪くて、ダイエットはだらけ気味です。
お天気がどうのこうのと言っている場合ではないのですけど、一気にいけない所が私の悪いクセです。

ここの所ストーブたいています。うちはマンションなんですけど、20度くらいしかないんです。風が強い日なんかは外へ出るのをためらってしまいますね。風が強く、冷たいと考えると嫌になってしまします。頑張っているダイエッターさんは尊敬しちゃいます。

またボヤボヤしているうちに、体重が減らないうちに一ヶ月が過ぎます。情けないです。
短期間強化月間で、頑張るとしましょうか。明日、明後日は運動できませんので、月曜日からやってみましょう。お天気も回復に向かいそうだし。

【PR】サーキットダイエットでキレイにやせる!―1日3分!28日完成!
【PR】愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ!


ストーブたいていますか? の続きを読む▽

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
ダイエット日記(目標体重 40kg台)ランキング


3時間の自転車・ウォーキングメニュー

今日もめちゃめちゃ風が強いです。のんびりと気ままにサイクリングとはいかず、必死で自転車をこぐ毎日です。

北広島まで自転車をこぎ、市内の団地内のジョギングコースを一周という、ハードなメニューは3時間もかかります。これが正しいダイエットかどうかは分かりませんが、私なりのやり方です。
肉体的には疲労感はないのですが、何故か家に帰るととても眠くなります。魂が疲れ果てるという感じ。脂肪が燃えているのでしょうかね?

右膝の痛みがなかなかとれないので、サポーターをしてウォーキングしました。サポーターがあったのをすっかり忘れていました。これで、またバリバリ歩けると思います。

今夜から、よさこいソーラン祭りが始まりました。私は興味ないのでいつも行きませんが、ウォーキングがてら行くかも。


3時間の自転車・ウォーキングメニュー の続きを読む▽

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
ダイエット日記(目標体重 40kg台)ランキング


風が名物の札幌

風がめちゃめちゃ強いのでウォーキングにしたかったけど、まだ膝が痛いので、自転車で北広島市内をプラプラしました。あの辺りでプラプラしても距離は伸びませんが、風のおかげで消費カロリーは多かったと思います。


最近、頂き物のケーキや和菓子が沢山あって、食べるのが大変。
甘いものは大好きなので一度に沢山食べてしまわないように気をつけるのが大変ですね。


風が名物の札幌 の続きを読む▽

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
ダイエット日記(目標体重 40kg台)ランキング


side menu

ダイエット記事リスト

ダイエットカテゴリー

人気記事

RANKING&THANKS

ダイエット相互リンク

side menu

検索



↑無料で使える FC2カウンター
FC2ブログでダイエット日記を始めよう!開設はこちら>>>

おすすめアイテム

CalendArchive

プロフィール

ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

最新コメント

お気に入り

RSSフィード

Powered By FC2 blog

FC2Ad


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。