FC2ブログ

お知らせ
レシピはこちらのサイトで更新中。
低カロリーレシピ満載です。
からふるレシピ
ヨアンの新着レシピ↓
RSS表示パーツ

ダイエット開始32週目身体測定


⇒ 先週との比較

基礎代謝量:1269kcal    (先週比) -5kcal
体重:67.1kg              +0.5kg
体脂肪率:37.0%             +1%
筋肉量:39.8kg             -0.2kg
骨量:2.5kg              -0.1kg
体内年齢:54歳             +2歳
BMI:27.2               +0.2
ウェスト92cm              +-0cm
基礎代謝量(kcal/kg):18.91      -0.21

一週間の運動量(1/13~1/19)
エアロバイク:4時間25分
ステッパー:2時間30分



ダイエット開始32週目身体測定 の続きを読む▽

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
ダイエット日記(目標体重 40kg台)ランキング


ダイエット開始31週目身体測定


⇒ 先週との比較

基礎代謝量:1274kcal    (先週比) -6kcal
体重:66.6kg              -0.6kg
体脂肪率:36.0%             -1.2%
筋肉量:40.0kg            +0.3kg
骨量:2.6kg              +0.1kg
体内年齢:52歳             -3歳
BMI:27.0               -0.3
ウェスト92cm              +-0cm
基礎代謝量(kcal/kg):19.12      +0.26

一週間の運動量(1/6~1/12)
エアロバイク:3時間20分(100.7km)
ステッパー:2時間



ダイエット開始31週目身体測定 の続きを読む▽

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
ダイエット日記(目標体重 40kg台)ランキング


ダイエット開始30週目身体測定


⇒ 先週との比較

基礎代謝量:1268kcal    (先週比) +7kcal
体重:67.2kg              +0.7kg
体脂肪率:37.2%             +0.5%
筋肉量:39.7kg            +0.1kg
骨量:2.5kg              +-0kg
体内年齢:55歳             +1歳
BMI:27.3               +0.3
ウェスト92cm              +-0cm
基礎代謝量(kcal/kg):18.86      -0.1

一週間の運動量(12/30~1/5)
エアロバイク:4時間(122.8km)
ステッパー:2時間



ダイエット開始30週目身体測定 の続きを読む▽

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
ダイエット日記(目標体重 40kg台)ランキング


ダイエット開始29週目身体測定

早く春にならんかのぉ


⇒ 先週との比較

基礎代謝量:1261kcal    (先週比) -7kcal
体重:66.5kg              -0.1kg
体脂肪率:36.7%             +0.3%
筋肉量:39.6kg            -0.3kg
骨量:2.5kg              +-0kg
体内年齢:54歳             +1歳
BMI:27.0               +-0
ウェスト92cm              +-0cm
基礎代謝量(kcal/kg):18.96      +-0

一週間の運動量(12/23~12/29)
エアロバイク:6時間00分(181.8km)



ダイエット開始29週目身体測定 の続きを読む▽

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
ダイエット日記(目標体重 40kg台)ランキング


ダイエット開始28週目身体測定

さっぱりモチベーションの上がらないおばちゃんです。
この程度の有酸素運動では維持の領域なのです。信じられない体です。


⇒ 先週との比較

基礎代謝量:1268kcal    (先週比) +2kcal
体重:66.6kg              -0.2kg
体脂肪率:36.4%             -0.2%
筋肉量:39.9kg            +0.2kg
骨量:2.5kg              +-0kg
体内年齢:53歳             -1歳
BMI:27.0               -0.1
ウェスト92cm              +-0cm
基礎代謝量(kcal/kg):18.96      -0.05

一週間の運動量(12/16~12/22)
エアロバイク:6時間00分(173.7km)



ダイエット開始28週目身体測定 の続きを読む▽

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
ダイエット日記(目標体重 40kg台)ランキング


ダイエット開始27週目身体測定

年末は忙しくブログに時間をとれませんでした。
ダイエット面もエアロバイクだけは、なるべくするように心がけている程度でした。
仕事しながらおやつのつまみ食いが多かったかもです。
いけませんね。頭ばかり使っていると、甘いものが食べたくなります。
小腹が空いた時に、キャンディをひとつ舐めるといいそうですが、ひとつではすまないのが、意思の弱い所です。


⇒ 先週との比較

基礎代謝量:1266kcal    (先週比) -6kcal
体重:66.8kg              -0.1kg
体脂肪率:36.8%             +0.3%
筋肉量:39.7kg            -0.2kg
骨量:2.5kg              -0.1kg
体内年齢:54歳             +3歳
BMI:27.1               -0.2
ウェスト92cm              +-0cm
基礎代謝量(kcal/kg):19.01      -0.06

一週間の運動量(12/9~12/15)
エアロバイク:5時間00分(149.1km)



ダイエット開始27週目身体測定 の続きを読む▽

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
ダイエット日記(目標体重 40kg台)ランキング


ダイエット開始26週目身体測定

雪が積もるとしっかりとしたウォーキングができなくなるので、今週が最後でしょう。
今後はエアロバイクのみか。
なんだかエアロバイクだけだと痩せる気がしない。


⇒ 先週との比較

基礎代謝量:1272kcal    (先週比) -17kcal
体重:66.9kg              -0.3kg
体脂肪率:36.5%             +0.7%
筋肉量:39.9kgg            -0.6kgkg
骨量:2.6kg              +-0kg
体内年齢:51歳             -2歳
BMI:27.1               -0.2
ウェスト92cm              +-0cm
基礎代謝量(kcal/kg):19.01      -0.17

一週間の運動量(12/2~12/8)
エアロバイク:4時間00分(116.4km)
ウォーキング:3時間32分(27,479歩)



ダイエット開始26週目身体測定 の続きを読む▽

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
ダイエット日記(目標体重 40kg台)ランキング


25週目身体測定

今回も体重は変わっていませんが、体脂肪が減っているみたい。
たまにはガクンと減ってみたいよぉ

ま、あきらかに基礎代謝基準値は上がっています。
毎日、キムチ入りのスープご飯を食べ、冷たいものを口にしていないからでしょうか。
22というのは目標です。
ioanの基礎代謝基準値


⇒ 先週との比較

基礎代謝量:1289kcal    (先週比) +14kcal
体重:67.2kg              +0.1kg
体脂肪率:35.8%             -0.8%
筋肉量:40.5g             +0.6kg
骨量:2.6kg              +-0kg
体内年齢:51歳             -2歳
BMI:27.3               +0.1
ウェスト92cm              +-0cm
基礎代謝量(kcal/kg):19.18      +0.18

一週間の運動量(11/25~12/1)
エアロバイク:5時間00分(148.7km)
ウォーキング:2時間06分(16,810歩)



25週目身体測定 の続きを読む▽

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
ダイエット日記(目標体重 40kg台)ランキング


24週目身体測定

体重は変わっていませんが、体脂肪が減っているみたい。


⇒ 先週との比較

基礎代謝量:1275kcal    (先週比) +10kcal
体重:67.1kg              -0.1kg
体脂肪率:36.6%             -0.8%
筋肉量:39.9g             +0.3kg
骨量:2.6kg              +0.1kg
体内年齢:53歳             -2歳
BMI:27.2               -0.1
ウェスト92cm              -2cm
基礎代謝量(kcal/kg):19.00      +0.18

一週間の運動量(11/18~11/24)
エアロバイク:6時間00分(166.6km)
ウォーキング:3時間14分(26,259歩)


24週目身体測定 の続きを読む▽

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
ダイエット日記(目標体重 40kg台)ランキング


23週目身体測定

アレンジさらさらスープ雑炊のおかげでしょうか?

お豆腐やら、キムチ漬けやら、ワカメやら、冷蔵庫にあるものをブチこんで食べてます。
寒い季節には美味しいですね。

雑炊の他にも結構食べちゃっているんですよ。



23週目身体測定 の続きを読む▽

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
ダイエット日記(目標体重 40kg台)ランキング


side menu

ダイエット記事リスト

ダイエットカテゴリー

人気記事

RANKING&THANKS

ダイエット相互リンク

side menu

検索



↑無料で使える FC2カウンター
FC2ブログでダイエット日記を始めよう!開設はこちら>>>

おすすめアイテム

CalendArchive

プロフィール

ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

最新コメント

お気に入り

RSSフィード

Powered By FC2 blog