おばちゃん、ウォーキングで痩せる！27kg減量中

今年は紅葉を見に行く事ができませんでした。
で、先日ウォーキングした時の写真をアップします。


陽だまりロード北星学園前。



陽だまりロードの銀杏並木。上野幌小学校前。




こちらは去年の写真。お気に入りなのでアップ。
平岡樹芸センター内です。
ものすごい落ち葉の量なんです。

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春巻きの皮を使うと低カロリーね。
美味しいし。
はまりそうです。
TVでやっていたのを真似ッ子です。



春巻きの皮は3枚重ねました。
お得意の　カラフルな万能野菜ソース　
の上にチーズをのせて焼いたよ。

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NHKのプロフェッショナルで茂木先生の、
脳のアンチエイジング
を見ました。


ボケ防止の為に、

適度に身体を動かす
指先を使う
人任せにしない

は、良く聞く言葉ですが、大丈夫でしょうか？
上の3点くらいならば大丈夫だと思うのですが、
脳を活性化するには具体的な例として、
茂木先生は、

新しい事に挑戦する
　　今の自分の限界よりも1ランク上の事に挑戦する
　　（あまり高い目標は望ましくない、ハードルはひとつづつ上げていく）

はずんだ会話をする
　　目と目を合わせてはずんだ会話をする

外見を気にする
　　お洒落をする

を挙げていました。

これは案外実践していない人も多いかなと思いました。


好きな事をとことん続けていくと、記憶力がアップする
そうです。
まさしく若返るのです。
沢山働いて、その後は、辛い事や悩み事なんかは忘れて趣味に励みましょうね。

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昨日のTVでチラ見しただけなんですけど、茂木先生が言っておられました。
愛していると、脳は片目をつぶった感じで見えるらしくて、欠点ばかり見えてくるのは、その人の事をもう愛していないからだそうだ。

愛していれば良い所しか見えないんだ。
恋人同士だった頃、そうでしたよね。


最近ダンナに対してなんですが、欠点があまり見えなくなってきました。

ヘビー級のおデブだった頃、
ダンナの欠点ばかり気になって気になって、文句ばかり言っていました。
おならはスゴイし、
カー！ペッ！はスゴイし、
口下手なものだから言っている事がめちゃくちゃだし（文章になってない）、
など
など
いっぱいあるんだけども
何から何まで嫌でした。

ところが最近は違うのです。
それは痩せた事で、私がいつも楽しくにこやかにしていればダンナも気分がいいでしょうよそりゃぁ。

おデブで自分の事も嫌いなのに、他人の事なんてかまっていられないと思うのです。
自分の事を愛してあげる事から全てが始まる気がします。



親戚のおばちゃんが言っていた言葉ですが、
今の女性は辛抱が足りないと。

男性は幾つになっても子供なんだって。
それを分かってあげられる女性が少なくなったんだって。だから離婚が多いんだと。

男性は単純だし、嘘をつくのも下手。
上手に転がしてやるのが女性の役目なんだね。
そう思ったらこれからも上手くやっていけそうな気がした。

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仏壇のお供えの羊羹。
これをおからケーキにしてみた。
羊羹を沢山使わなければカロリーも程々。





【材料】
おから　120g
HM　200g
寒天パウダー　4g
水切り無しの豆腐　170g
卵　1個

羊羹（さいの目切り）　70g
かぼちゃの種　トッピングに少々

今回は粉類、おからの配分を少し変えてみた。
お豆腐も多めにしてみた。


※注意
羊羹は溶けるので、生地の中に埋め込んだ方が良いです。

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おろし生姜を玄米に炊き込んだのですが、これはぁ美味しいです




玄米1合につき
おろし生姜　10g
酒　大さじ1
固形スープの素　1個
ちりめんじゃこ　適量
干しシイタケ　適量

で炊く。
ゴマをふりかけて頂きました。


これから冬に向けて、生姜レシピにこだわってみようかなと思っています。
新陳代謝

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とろろ昆布ダイエットをやろうかなと思いましたが、やっぱり止めました。


なんでも、昆布、ワカメ、ノリ、ヒジキに多く含まれているヨードをとり過ぎると、個人差がありますが甲状腺の機能が低下する人がいるのだそうです。

とろろ昆布ダイエットは、一食につき4g摂らなければならなく、一日に12g。
摂取許容量の4倍のヨードを摂取する事になるそう。

甲状腺の機能が低下すると、脱力感、寒がり、体重増加、むくみ、便秘、発汗低下、白髪増加、月経過多、集中力低下などの症状があるそうなので、とろろ昆布ダイエットを実践している人は十分に注意して下さい。


ヘリョンさんがとても素敵に変身されたので、私もやってみようと安易な考えを起こしましたが、とろろ昆布だけで痩せたのではなく他にも色々と努力されてあそこまでになったと思います。
だってあの方の筋肉はスゴイですよ。

とろろ昆布だけで綺麗に痩せるのなら苦労は要りませんね。


とろろ昆布だけではなく、何でも偏った食べ方でダイエットするのは危険な事です。
健康になろうと思ってダイエットしているのに、健康を害しては本末転倒だよね。


このコラムは、とろろ昆布ダイエットを批判するものではなく、偏った食事をしてはいけないですよというメッセージです。

私のブログを贔屓にして下さっている皆様には、健康でなおかつ綺麗になれる様、心からお祈りしています。

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