おばちゃん、ウォーキングで痩せる！27kg減量中

温泉卵の作り方は、
なるべくなら、底の丸いお茶碗に卵を割りいれて、お水を卵と同じ位の量を入れる。
ラップはなしで、レンジ600wで30〜40秒程チンするだけ。
お水は捨ててね。
ツルンと卵を落とさない様に気をつけてお水を捨ててね。
私は小さいお玉ですくいます。
簡単便利！！！
やってみて。

卵の大きさやお水の量で出来上がりが変わってくるので、加熱時間は調節して下さい。


きんぴら丼温玉のせは激ウマだよ。

卵はわざと割ってから写しました。

きんぴらは沢山作り置きして、ちらし寿司にしたり、ハンバーガーに挟んだりして食べますよｫ。
色々とアレンジできます。
試してみて。

レンジで温泉卵が簡単にできる の続きを読む▽

↓応援ポチ ﾖﾛｼｸ(ﾟ０ﾟ)(｡_｡)ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
ダイエット日記blogRanking
ブログ村 レコーデイングダイエット

6日に屋久島から帰ってきました。
4泊5日の旅行で満喫してきました。


鹿児島空港からプロペラ機で屋久島へ向う所です。
後ろ姿の人は私よ。

一日目は屋久島自然館へ。
二日目はヤクスギランド、
三日目は白谷雲水峡。
四日目は島一周ドライブであちこち。



白谷雲水峡の入口です。



ピンボケですがヤクシカがいますね。



沢を渡り、



こんなに登りました。
ここは木の階段がありますが、ほとんどは岩から岩へ、木の根っこばかりの所を歩きます。
すぐ右横は崖です。



一面緑の世界です。
太鼓岩までは到達できませんでしたが、満足です。
だって怖いんだもの。

さすがにいつもウォーキングしているので体力的には大丈夫でした。
トレッキングは5時間くらいかかったようです。
ゆっくり行ってきました。

屋久島トレッキング の続きを読む▽

↓応援ポチ ﾖﾛｼｸ(ﾟ０ﾟ)(｡_｡)ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
ダイエット日記blogRanking
ブログ村 レコーデイングダイエット

今年は紅葉を見に行く事ができませんでした。
で、先日ウォーキングした時の写真をアップします。


陽だまりロード北星学園前。



陽だまりロードの銀杏並木。上野幌小学校前。




こちらは去年の写真。お気に入りなのでアップ。
平岡樹芸センター内です。
ものすごい落ち葉の量なんです。

紅葉 の続きを読む▽

↓応援ポチ ﾖﾛｼｸ(ﾟ０ﾟ)(｡_｡)ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
ダイエット日記blogRanking
ブログ村 レコーデイングダイエット

春巻きの皮を使うと低カロリーね。
美味しいし。
はまりそうです。
TVでやっていたのを真似ッ子です。



春巻きの皮は3枚重ねました。
お得意の　カラフルな万能野菜ソース　
の上にチーズをのせて焼いたよ。

春巻きの皮のピザ の続きを読む▽

↓応援ポチ ﾖﾛｼｸ(ﾟ０ﾟ)(｡_｡)ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
ダイエット日記blogRanking
ブログ村 レコーデイングダイエット

NHKのプロフェッショナルで茂木先生の、
脳のアンチエイジング
を見ました。


ボケ防止の為に、

適度に身体を動かす
指先を使う
人任せにしない

は、良く聞く言葉ですが、大丈夫でしょうか？
上の3点くらいならば大丈夫だと思うのですが、
脳を活性化するには具体的な例として、
茂木先生は、

新しい事に挑戦する
　　今の自分の限界よりも1ランク上の事に挑戦する
　　（あまり高い目標は望ましくない、ハードルはひとつづつ上げていく）

はずんだ会話をする
　　目と目を合わせてはずんだ会話をする

外見を気にする
　　お洒落をする

を挙げていました。

これは案外実践していない人も多いかなと思いました。


好きな事をとことん続けていくと、記憶力がアップする
そうです。
まさしく若返るのです。
沢山働いて、その後は、辛い事や悩み事なんかは忘れて趣味に励みましょうね。

好きな事をとことん続けていくと、記憶力がアップする の続きを読む▽

↓応援ポチ ﾖﾛｼｸ(ﾟ０ﾟ)(｡_｡)ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
ダイエット日記blogRanking
ブログ村 レコーデイングダイエット

昨日のTVでチラ見しただけなんですけど、茂木先生が言っておられました。
愛していると、脳は片目をつぶった感じで見えるらしくて、欠点ばかり見えてくるのは、その人の事をもう愛していないからだそうだ。

愛していれば良い所しか見えないんだ。
恋人同士だった頃、そうでしたよね。


最近ダンナに対してなんですが、欠点があまり見えなくなってきました。

ヘビー級のおデブだった頃、
ダンナの欠点ばかり気になって気になって、文句ばかり言っていました。
おならはスゴイし、
カー！ペッ！はスゴイし、
口下手なものだから言っている事がめちゃくちゃだし（文章になってない）、
など
など
いっぱいあるんだけども
何から何まで嫌でした。

ところが最近は違うのです。
それは痩せた事で、私がいつも楽しくにこやかにしていればダンナも気分がいいでしょうよそりゃぁ。

おデブで自分の事も嫌いなのに、他人の事なんてかまっていられないと思うのです。
自分の事を愛してあげる事から全てが始まる気がします。



親戚のおばちゃんが言っていた言葉ですが、
今の女性は辛抱が足りないと。

男性は幾つになっても子供なんだって。
それを分かってあげられる女性が少なくなったんだって。だから離婚が多いんだと。

男性は単純だし、嘘をつくのも下手。
上手に転がしてやるのが女性の役目なんだね。
そう思ったらこれからも上手くやっていけそうな気がした。

人の欠点ばかり見えてくるのは愛していないからだ の続きを読む▽

↓応援ポチ ﾖﾛｼｸ(ﾟ０ﾟ)(｡_｡)ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
ダイエット日記blogRanking
ブログ村 レコーデイングダイエット

仏壇のお供えの羊羹。
これをおからケーキにしてみた。
羊羹を沢山使わなければカロリーも程々。





【材料】
おから　120g
HM　200g
寒天パウダー　4g
水切り無しの豆腐　170g
卵　1個

羊羹（さいの目切り）　70g
かぼちゃの種　トッピングに少々

今回は粉類、おからの配分を少し変えてみた。
お豆腐も多めにしてみた。


※注意
羊羹は溶けるので、生地の中に埋め込んだ方が良いです。

羊羹おからケーキ の続きを読む▽

↓応援ポチ ﾖﾛｼｸ(ﾟ０ﾟ)(｡_｡)ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
ダイエット日記blogRanking
ブログ村 レコーデイングダイエット